Ingrédients et étapes pour préparer une bouillie d'avoine aux crevettes séchées et au céleri

La bouillie d'avoine aux crevettes et au céleri est riche en fibres alimentaires. Les protéines végétales des crevettes, les vitamines B des crevettes et les glucides du céleri agissent ensemble pour nous fournir suffisamment de nutriments le matin. Voyons comment préparer une bouillie d’avoine aux crevettes séchées et au céleri.

Comment préparer une bouillie d'avoine aux crevettes séchées et au céleri

1. Préparation des ingrédients pour la bouillie d'avoine aux crevettes séchées et au céleri

Préparez du riz, de l'avoine, des crevettes, du céleri comme ingrédients principaux pour la bouillie d'avoine aux crevettes et au céleri, puis préparez du sel, de l'huile de sésame, etc.

2. Comment préparer une bouillie d'avoine aux crevettes séchées et au céleri

Étape 1 : Lavez le riz et l’avoine et faites-les tremper pendant une demi-heure.

Étape 2 : Faites tremper les crevettes séchées jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis retirez-les pour une utilisation ultérieure.

Étape 3 : Lavez le céleri, retirez la vieille peau et coupez-le en morceaux.

Étape 4 : Blanchissez les crevettes séchées dans l’eau jusqu’à ce qu’elles soient cuites, puis rincez-les et égouttez-les.

Étape 5 : Mettez les flocons d'avoine et suffisamment d'eau chaude dans la casserole. Il doit y avoir suffisamment d'eau chaude sans faire de pause ni ajouter d'eau à plusieurs reprises.

Étape 6 : Faites cuire la bouillie jusqu'à ce que les grains de riz soient lâches et que la bouillie devienne épaisse et collante, puis ajoutez les crevettes et les peaux de crevettes séchées.

Étape 7 : Après dix minutes, ajoutez le persil haché et le sel, laissez cuire quelques minutes et c'est prêt à servir.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie d'avoine aux crevettes séchées et au céleri

La bouillie de crevettes, de céleri et d’avoine peut refroidir le sang et arrêter les saignements, hydrater les intestins et reconstituer le sang et le qi. La bouillie d'avoine peut aider le corps humain à humidifier les intestins. Associée à la texture des fibres brutes du céleri, elle peut mieux réduire les lipides sanguins et réduire les graisses, rendant le corps plus sain et plus énergique.