Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de riz noir aux arachides Valeur nutritionnelle de la bouillie de riz noir aux arachides

La bouillie de cacahuètes et de riz noir reconstitue le qi et le sang et convient particulièrement aux femmes qui la cuisinent comme bouillie nourrissante. Voyons comment préparer une bouillie de cacahuètes et de riz noir.

Comment faire du porridge de riz noir aux cacahuètes

1. Ingrédients pour la bouillie de riz noir aux cacahuètes

Le riz noir, le riz est l'aliment de base de la bouillie, et les ingrédients comprennent des cacahuètes, des dattes rouges et du longane séché.

2. Comment faire du porridge de riz noir aux cacahuètes

Étape 1 : Faites tremper les cacahuètes une heure à l’avance.

Étape 2 : Épluchez le longane séché et réservez-le, lavez le riz, le riz noir et les dattes rouges.

Étape 3 : Une fois tous les ingrédients lavés, mettez-les dans le cuiseur à riz, couvrez le couvercle et commencez à cuire la bouillie.

Étape 4 : Ouvrez le couvercle et remuez légèrement pour permettre aux ingrédients d'être complètement mélangés et uniformément répartis.

Étape 5 : Attendez que la bouillie soit cuite, puis ajoutez la cassonade.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie d'arachide

Les cacahuètes peuvent réduire le cholestérol et aider à réguler le corps. Cuisiner du porridge avec des cacahuètes peut lutter contre le vieillissement du corps, aider à accélérer le développement osseux et prévenir les tumeurs. Les cacahuètes sont riches en flavonoïdes, en vitamine E, en calcium, en phosphore et en potassium, et ont une faible teneur en matières grasses. Elles constituent un ingrédient très raisonnable pour préparer du porridge sain.

4. Mécanisme nutritionnel de la bouillie d'arachide et de riz noir

La bouillie d'arachides et de riz noir peut éliminer les radicaux libres, favoriser la guérison de l'anémie ferriprive, renforcer la résistance des vaisseaux sanguins et réduire les problèmes tels que la fragilité et la rupture des vaisseaux sanguins. La bouillie d’arachides et de riz noir peut combattre les bactéries, réduire la tension artérielle et augmenter la capacité à résister aux cellules cancéreuses. Manger régulièrement de la bouillie d’arachides et de riz noir peut améliorer l’état du myocarde et aider à réduire des problèmes tels que l’hypoxie myocardique.