Comment préparer une délicieuse bouillie santé pour l'été Comment préparer une délicieuse bouillie santé pour l'été

En été, de nombreuses personnes souffrent de divers symptômes indésirables tels que la détérioration physique, la perte d'appétit et une incidence élevée de maladies. À cette époque, manger davantage de bouillies préservant la santé améliorera la condition physique et réduira l'apparition de maladies. Alors, quelles sont les bouillies qui préservent la santé en été ? Il existe de nombreux types de bouillies qui préservent la santé en été. Je les écrirai et les recommanderai à tout le monde plus tard. Je noterai également leurs méthodes. Les amis qui veulent rester en bonne santé en été peuvent les étudier sérieusement.

Porridge santé d'été Recette de porridge santé d'été

1. Bouillie de chrysanthèmes aux baies de goji et à la trémelle pour la santé estivale

La bouillie de trémelle, de baies de goji et de chrysanthème est la bouillie la plus adaptée à la consommation estivale pour préserver la santé. Elle peut réguler le qi et le sang, rendre le teint rosé, et également améliorer la vision et réduire l'apparition de sécheresse oculaire et de baisse de la vision. La méthode de préparation de la bouillie de trémella, de baies de goji et de chrysanthème est très simple. Pour la préparer, il vous suffit de mettre 10 grammes de trémella et de chrysanthème, 60 grammes de riz gluant et une douzaine de baies de goji dans une casserole, d'ajouter de l'eau et de faire cuire. Après ébullition, laissez mijoter à feu moyen ou doux jusqu'à ce que la bouillie soit molle et gluante, puis vous pouvez la sortir et la manger.

2. Mangez du longane, des graines de lotus et de la bouillie de riz gluant pour rester en bonne santé en été

La bouillie de riz gluant aux graines de longane et de lotus est également la bouillie la plus adaptée pour préserver la santé en été. Elle convient particulièrement aux personnes ayant un qi cardiaque faible et une carence en sang cardiaque. Elle peut nourrir le cœur et le sang, ainsi que nourrir la peau. Pour le préparer, il vous faut 30 grammes de chair de longane et de chair de graines de lotus, ainsi que 100 grammes de riz gluant. Lavez-les et mettez-les ensemble dans la casserole. Ajoutez ensuite de l'eau et portez à ébullition. Laissez ensuite cuire lentement à feu doux jusqu'à ce que le riz soit tendre.

3. Mangez de la bouillie de sésame et de noix pour rester en bonne santé en été

La bouillie de sésame et de noix est également la bouillie de santé la plus adaptée à la consommation estivale. Elle peut nourrir les reins et renforcer le corps, améliorer les fonctions des organes internes du corps humain et rendre le qi et le sang du corps vigoureux. Pour la préparer, vous avez besoin de 30 grammes de graines de sésame et de noix chacune et de 100 grammes de riz gluant. Après les avoir lavées, mettez-les ensemble dans la casserole, ajoutez de l'eau et faites-les cuire en bouillie, puis mangez-la au petit-déjeuner.