Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de taro au ginkgo
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Alors que la température continue d’augmenter, votre appétit sera faible en été et vous ne pourrez pas manger, alors pourquoi ne pas boire du porridge ? La bouillie est nutritionnellement équilibrée et faible en calories, ce qui en fait un bon repas en été. Ce que nous vous recommandons aujourd’hui, c’est la bouillie de taro au ginkgo. Voyons les ingrédients et les étapes de cuisson de la bouillie de taro au ginkgo. Comment faire de la bouillie de taro au ginkgo1. Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de taro au ginkgo Les ingrédients de la bouillie de ginkgo et de taro sont très simples, du ginkgo et du taro. Étape 1 : Coupez le ginkgo et le taro en petits morceaux, puis commencez à préparer la bouillie. Lavez le riz et ajoutez de l'eau pour faire bouillir. Si vous avez un autocuiseur à la maison, vous pouvez l’utiliser à la place de la cuisson au gaz. Étape 2 : Une fois le riz bouilli, ajoutez les morceaux de ginkgo et de taro préalablement coupés, couvrez et laissez cuire pendant 1 heure jusqu'à ce que la bouillie change de couleur et que le ginkgo et le taro soient mous. En été, vous pouvez mettre la bouillie de ginkgo et de taro au réfrigérateur, et elle sera particulièrement rafraîchissante lorsque vous la mangerez.2. L'efficacité et la fonction du Ginkgo La couleur du ginkgo indique qu'il est riche en anthocyanes, qui sont actuellement les ingrédients les plus efficaces pour éliminer les radicaux libres et lutter contre le vieillissement, et sont plusieurs fois plus élevés que les vitamines E et C. Le ginkgo contient également beaucoup de fibres, qui peuvent nettoyer les intestins et détoxifier, favoriser la digestion et améliorer la flore intestinale. Manger plus de ginkgo peut vous aider à perdre du poids et à prévenir le cancer.3. L'efficacité et la fonction du taro Le taro est riche en fibres alimentaires, ce qui peut améliorer les probiotiques intestinaux et aider les intestins à avoir des mouvements intestinaux fluides. Manger plus de taro peut compléter le calcium et renforcer les os. Le taro contient également du magnésium, qui peut améliorer l’absorption du calcium. |
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