La différence entre l'avoine et les flocons d'avoine et les avantages de la consommation d'avoine

Les flocons d'avoine sont un ingrédient très courant dans notre vie quotidienne. Ils peuvent être utilisés pour cuisiner du porridge ou être consommés après avoir été infusés dans de l'eau bouillante. Ils permettent au corps humain d'absorber une grande quantité de fibres hydrosolubles et peuvent également prévenir les trois effets secondaires. Cependant, les flocons d'avoine ne sont pas identiques à l'avoine vendue sur le marché, et il existe des différences évidentes entre les deux. Voyons maintenant quelles sont les différences entre eux. En même temps, cela permettra également à chacun de connaître les bienfaits de la consommation d’avoine.

Différence entre l'avoine et les flocons d'avoine

L'avoine et les flocons d'avoine sont le même aliment, mais ils existent sous différentes formes. L'avoine fait généralement référence à la plante d'avoine, et parfois aux graines d'avoine mûres. Les flocons d'avoine sont fabriqués à partir de graines d'avoine mûres comme matière première principale, qui sont transformées et pressées en flocons. Il existe deux types de flocons d'avoine vendus sur le marché : les flocons d'avoine crus et les flocons d'avoine cuits. Les flocons d'avoine crus conviennent à la cuisson de la bouillie, tandis que les flocons d'avoine cuits peuvent être consommés après avoir été mélangés à de l'eau bouillante.

Les bienfaits de l'avoine

1. Prévenir l’hyperlipidémie

Les personnes qui consomment régulièrement de l'avoine peuvent prévenir l'apparition de l'hyperlipidémie, car les principes actifs contenus dans l'avoine peuvent purifier le sang. Il peut nettoyer le cholestérol et les triglycérides dans le sang humain, favoriser la circulation sanguine et réduire la viscosité du sang. Les personnes qui mangent régulièrement de l'avoine peuvent maintenir leurs lipides sanguins dans un état normal et stable, ce qui peut empêcher le corps humain de développer d'autres maladies dues à l'hyperlipidémie.

2. Prévenir l’hyperglycémie

Les gens peuvent absorber beaucoup de fibres alimentaires en mangeant de l'avoine, ce qui peut accélérer le métabolisme du corps et empêcher l'absorption des sucres par le corps. Les autres ingrédients actifs qu'il contient peuvent favoriser la production d'insuline dans le corps après son entrée dans le corps humain. Une utilisation régulière peut prévenir l'hyperglycémie. Pour ceux qui souffrent déjà de diabète ou d'hyperglycémie, la consommation d'avoine peut également réduire lentement leur indice de sucre dans le sang.

3. Nettoyer les intestins et détoxifier

Le nettoyage, la détoxification et la lubrification des intestins sont des avantages importants de la consommation d'avoine, car l'avoine contient une grande quantité de fibres hydrosolubles, qui absorbent l'eau et gonflent après être entrées dans le corps humain, ce qui peut ramollir les selles, favoriser le péristaltisme intestinal et permettre aux toxines de l'intestin humain d'être excrétées avec les selles. Les personnes qui mangent régulièrement de l'avoine peuvent maintenir un métabolisme normal du corps et prévenir et soulager la constipation.