Recettes de suppléments de calcium pour les femmes enceintes Que doivent manger les femmes enceintes pour compléter leur apport en calcium

De nombreuses femmes souffrent de carences en calcium après la grossesse. Si elles ne prennent pas de suppléments de calcium à temps, elles ressentiront divers désagréments physiques. Cependant, ils craignent que l'utilisation de médicaments pour compléter le calcium puisse avoir des effets indésirables sur le fœtus, c'est pourquoi ils souhaitent particulièrement savoir quelle est la meilleure façon pour les femmes enceintes de compléter le calcium. En fait, la supplémentation alimentaire en calcium est le moyen le plus sûr de compléter le calcium. Je rédigerai une recette complète de suppléments de calcium pour les femmes enceintes et la partagerai avec tout le monde plus tard.

Recettes de suppléments de calcium pour les femmes enceintes Que doivent manger les femmes enceintes pour compléter leur apport en calcium

1. Les oignons verts mélangés à des crevettes séchées peuvent compléter le calcium

La peau de crevette aux oignons verts est un excellent complément de calcium. Lors de sa préparation, vous pouvez laver la peau de crevette et la blanchir dans de l'eau bouillante, puis retirer l'eau, puis ajouter des lamelles d'oignons verts, des lamelles de poivrons colorés, du sel, de l'huile de sésame et d'autres assaisonnements et bien mélanger.

2. La soupe au sang de canard et au tofu peut compléter le calcium

La soupe au sang de canard et au tofu est également le complément de calcium le plus adapté aux femmes enceintes. Il faut 50 grammes de sang de canard et 100 grammes de tofu, ainsi que de la coriandre, du bouillon et certains de vos assaisonnements préférés. Coupez le sang de canard et le tofu en lanières, ajoutez de l'eau et portez à ébullition, puis ajoutez le vinaigre, le sel, le poivre et les autres assaisonnements, épaississez avec de la fécule, ajoutez de la coriandre et c'est prêt à manger.

3. La bouillie de lait et de jujube peut également compléter le calcium

La bouillie au lait et aux jujubes est également la bouillie la plus adaptée aux femmes enceintes pour compléter leur apport en calcium. Cette bouillie nécessite 100 grammes de riz, 500 grammes de lait et une quantité appropriée de jujubes. Faites tremper les jujubes dans de l'eau propre à l'avance, faites-les cuire avec du lait et du riz pour obtenir une bouillie, puis mangez-la directement. Le lait contient beaucoup de calcium et de protéines, tandis que la jujube peut reconstituer le qi et le sang. Les manger ensemble présente des avantages évidents pour prévenir la carence en calcium et l'anémie chez les femmes enceintes.