Étapes pour préparer une bouillie de haricots à cinq céréales
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Les étapes à suivre pour préparer une bouillie de haricots à cinq céréales sont en fait très simples. Il n'y a que quelques étapes à suivre. Veuillez consulter les étapes spécifiques ci-dessous. Bouillie de haricots aux cinq céréales Ingrédients pour la bouillie de haricots aux cinq céréales (2 portions), environ 1 litre de riz blanc, 1 cuillère à soupe de riz complet, 100 g de haricots rouges, 2 cuillères à soupe de sucre balsamique, une pincée de sel, 1,5 tasse d'eau, 1 cuillère à café de graines de sésame moulues (blanches) Comment faire de la bouillie de haricots à cinq céréales 1. Lavez le riz blanc, ajoutez le riz complet et faites-le tremper dans l'eau, puis faites-le cuire selon la méthode de cuisson générale. 2. Mettez les haricots rouges, l'eau et le sucre balsamique dans une petite casserole et faites cuire. La douceur peut être ajustée selon les préférences personnelles. Ajoutez un peu de sel aux haricots rouges cuits pour rehausser la saveur et la bouillie de haricots est prête. , 3. Enfin, mettez le riz à cinq grains cuit dans un bol, versez le (2) préparé dessus, saupoudrez de graines de sésame moulues et vous pouvez le manger. Analyse nutritionnelle de la bouillie de haricots à cinq céréalesEn règle générale, l'apport calorique quotidien d'un adulte doit être limité à 2000 calories (kcal). En utilisant du sucre balsamique, l'énergie de chaque portion de porridge aux cinq céréales est de 181 calories, soit 115 calories de moins que celle du sucre cristallisé. Informations nutritionnelles Protéine 6,7 g Lipides 2,1 g Glucides 42,9 g Calcium 46,5 mg Fer 1,3 mg Fibres alimentaires 6,4 g Teneur en sel 0,1 g |
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