Quelles sont les recettes pour rester en bonne santé et perdre du poids en automne et en hiver ?

Les gens ont tendance à prendre du poids en automne, c’est ce qu’on appelle prendre du poids en automne. Cependant, pour ceux qui aiment la beauté et veulent perdre du poids, il est très difficile de perdre du poids en automne. En automne, il faut faire attention à son alimentation et faire des réserves d'énergie pour l'hiver. Si on ne mange pas, la résistance de notre corps sera affaiblie en hiver. Mais manger trop peut facilement vous faire grossir, alors comment planifier votre régime alimentaire en automne ? Quelles sont les recettes pour préserver sa santé et perdre du poids en automne et en hiver ?

Quelles sont les recettes pour rester en bonne santé et perdre du poids en automne et en hiver ?

1. Pourquoi avons-nous besoin d’un régime alimentaire pour perdre du poids et préserver la santé en automne ?

Le poids du corps humain varie selon les saisons. En été, les gens consomment plus d'énergie et sont donc plus minces, tandis qu'en hiver, ils accumulent plus de graisse. Même si cela n'est pas évident, si vous ne faites pas attention à planifier correctement votre alimentation, il est facile de prendre du poids après avoir passé l'automne et l'hiver. L'appétit du corps humain est relativement fort en automne. Si vous ne contrôlez pas votre alimentation, vous prendrez du poids sans vous en rendre compte. Préparez donc des aliments qui peuvent satisfaire votre appétit mais qui ne provoquent pas d’obésité.

2. Principes du régime d'automne pour perdre du poids et préserver la santé

La meilleure façon de rester en bonne santé en automne est de manger des aliments légers et moins acides, car les aliments acides peuvent facilement endommager l'estomac et ne sont pas bons pour la rate et l'estomac. Les aliments les plus adaptés à la consommation en automne sont les germes de soja, les épinards et le céleri. Il est recommandé aux personnes souhaitant perdre du poids de préparer elles-mêmes des plats d’accompagnement nutritionnellement équilibrés. Par exemple, des châtaignes sautées au chou et du lys sauté au brocoli, deux recettes qui sont équilibrées sur le plan nutritionnel et adaptées à la perte de poids.