Les dangers de l'excès d'exercice Les dangers de l'excès d'exercice

L'exercice modéré peut améliorer la santé du corps, c'est pourquoi de nombreuses personnes font de l'exercice tous les jours. Mais lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, tout le monde doit savoir que seul un exercice modéré est bon pour le corps et qu'un exercice excessif est nocif pour le corps. Les dangers d'une pratique excessive d'exercice physique sont nombreux. Je vais maintenant vous donner une introduction détaillée pour que chacun connaisse les dangers d'une pratique excessive d'exercice physique.

Les dangers de l’exercice excessif

1. Sujet aux fractures

L'exercice excessif à long terme nuit à la santé des os humains et exerce facilement une pression plus importante sur le tissu osseux humain, ce qui entraîne une absorption osseuse pathologique. Dans ce cas, les personnes sont sujettes aux fractures, en particulier les personnes âgées, le risque de fracture augmentera considérablement. L'exercice excessif fréquent peut également entraîner une périostite de fatigue et induire des fractures de fatigue.

2. Provoquer des lésions cartilagineuses

L'exercice excessif peut également entraîner des maladies du cartilage, car il endommagera le cartilage et son élasticité se détériorera. Cependant, le cartilage est une partie importante du squelette humain et maintient la flexibilité des articulations humaines. Une fois que le cartilage est malade, la mobilité du squelette humain sera limitée. Dans les cas graves, des ulcères du cartilage et des douleurs osseuses et articulaires se produiront.

Les dangers de l’exercice excessif

1. Lésions au foie et aux reins

En règle générale, l'exercice excessif peut endommager le foie et les reins. Il augmente le flux sanguin vers les muscles humains et réduit le flux sanguin vers le foie et les reins. Il entraîne une diminution de la fonction hépatique et rénale. Au fil du temps, le foie et les reins subissent des lésions tissulaires en raison du manque d'oxygène, ce qui peut facilement conduire à une incidence élevée de maladies hépatiques et rénales.

2. Provoquer des troubles endocriniens

L'exercice excessif peut également provoquer des troubles endocriniens, qui peuvent nuire gravement à la santé humaine. En effet, de nombreux organes endocriniens tels que l'hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales seront affectés par l'exercice et leur fonction sécrétoire sera réduite. À ce moment-là, la santé humaine sera également endommagée et diverses réactions indésirables se produiront. En plus de cela, l'exercice excessif peut toujours entraîner une variété de symptômes d'inconfort tels que le manque d'énergie, la perte d'appétit et la perte de mémoire.

Connaissez-vous les dangers de l’exercice excessif ? À l'avenir, tout le monde saura que l'excès d'exercice est très nocif pour le corps et affectera directement la santé humaine. Par conséquent, à l'avenir, vous ne devez pas faire trop d'exercice lorsque vous faites de l'exercice et vous devez contrôler la quantité d'exercice. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez jouer le rôle d'exercice pour votre corps.