Est-ce que manger des patates douces fait grossir ? Quels sont les bienfaits de la consommation de patates douces ?

Beaucoup de gens aiment manger des patates douces, mais ils pensent que la teneur élevée en amidon des patates douces entraînera une prise de poids. Alors, est-ce que manger des patates douces fait grossir ? Jetons un œil aux bienfaits de la consommation de patates douces.

Est-ce que manger des patates douces fait grossir ? Quels sont les bienfaits de la consommation de patates douces ?

1. Comment faire de la bouillie de patates douces

Étape 1 : Lavez le riz et mettez-le dans une casserole, allumez le feu et faites-le bouillir. Lorsque les grains de riz bout, baissez le feu.

Étape 2 : Lavez et hachez les légumes, puis ajoutez-les à la bouillie de riz et faites cuire ensemble.

Étape 3 : Lorsque la bouillie devient progressivement un peu collante, ajoutez une cuillerée de sel et une cuillerée de saindoux, puis utilisez des baguettes pour soutenir le couvercle de la marmite afin d'éviter que la soupe de riz ne déborde.

Étape 4 : Nettoyez la surface de la patate douce, retirez la peau, coupez la patate douce en morceaux et mettez-la dans la bouillie de légumes.

Étape 5 : Mélangez les ingrédients de manière homogène et laissez mijoter pendant dix minutes. La bouillie épaisse et parfumée est prête.

2. Jus de patate douce au lait de soja et à la cannelle

Étape 1 : Lavez les patates douces, égouttez-les, puis épluchez-les et coupez-les en morceaux.

Étape 2 : Enveloppez la patate douce dans une pellicule plastique et faites-la chauffer au micro-ondes pendant trois minutes.

Étape 3 : Épluchez les patates douces et mettez-les dans la centrifugeuse.

Étape 4 : Après avoir fait bouillir le lait de soja, versez-le dans un presse-agrumes, ajoutez la cannelle et le sucre, mélangez bien et buvez.

3. Est-ce que manger des patates douces fait grossir ?

Manger des patates douces ne vous fera pas grossir. Les patates douces sont un aliment idéal pour perdre du poids, avec moins de calories que le riz et une faible teneur en matières grasses. Les patates douces sont très efficaces pour perdre du poids, mais comme elles contiennent une certaine quantité de saccharose et de fructose, en manger trop peut en effet conduire à l'obésité, ce à quoi tout le monde doit prêter attention.