Comment manger des graines de chia ? Façons courantes de manger des graines de chia

Beaucoup de gens ont entendu parler des graines de chia mais n’en ont jamais mangé. Les graines de chia sont particulièrement populaires en Europe et aux États-Unis et constituent un produit de santé aux effets excellents. Cependant, elles sont relativement rares dans notre pays. Beaucoup de gens ne savent pas comment les manger. Aujourd’hui, je vais vous présenter quelques façons courantes de les manger. Les amis qui veulent manger des graines de chia mais ne savent pas comment les manger peuvent y jeter un œil.

Comment manger des graines de chia ? Façons courantes de manger des graines de chia

1. Une façon simple de manger des graines de chia

La façon habituelle de manger des graines de chia est très simple. Il suffit de préparer 30 grammes de chia par jour, de les mettre dans une tasse à thé, d'ajouter de l'eau bouillante, de bien mélanger et de laisser reposer pendant environ une demi-heure, puis de les manger directement avant de les manger. Les graines de chia après trempage ont un goût doux et aucune odeur particulière, ce qui est facile à accepter. Si vous ne voulez pas manger des graines de chia seules, vous pouvez également les mettre dans d'autres plats.

2. Comment utiliser les graines de chia pour traiter la constipation

Les graines de chia ont également un bon effet thérapeutique sur la constipation humaine. Elles peuvent être consommées deux fois par jour pour un traitement normal, 15 grammes à chaque fois. Après avoir préparé les graines de chia, faites-les tremper dans de l'eau tiède. Après le trempage, prenez-les une fois une demi-heure avant le petit-déjeuner et le dîner. Après trois à cinq jours d'utilisation continue, les symptômes de constipation des personnes peuvent être considérablement atténués.

3. Les graines de chia peuvent être utilisées comme assaisonnement

Les graines de chia ont un arôme naturel et contiennent beaucoup d'huile. Vous pouvez utiliser les graines de chia pour assaisonner vos plats et pour remplacer les graisses nocives pour la santé. Lorsque vous préparez des salades, vous pouvez directement y mettre des graines de chia et bien mélanger, puis les manger. De plus, lorsque vous préparez des biscuits, des gâteaux et d'autres ingrédients cuits au four, vous pouvez également y ajouter des graines de chia, ce qui peut améliorer le goût des biscuits et des gâteaux.