Les bienfaits des fruits secs pour la santé
|
La valeur nutritionnelle des fruits est très élevée. Qu'ils soient frais ou secs, ils présentent de nombreux bienfaits. Découvrons-les ensemble. Comme le dit le dicton : il faut tapoter souvent les dents et avaler souvent la salive. Manger régulièrement des fruits secs peut exercer vos dents, ce qui peut avoir pour effet de « tapoter fréquemment les dents » ; mâcher des fruits secs favorisera la sécrétion de salive, ce qui a pour effet de « avaler fréquemment la salive ». Couplé à l’apport de nutriments contenus dans les fruits secs, le corps humain en bénéficiera. arachideLes cacahuètes ont toujours été connues comme le « fruit de la longévité ». Sa teneur en protéines est d’environ 30 %, sa valeur nutritionnelle est comparable à celle des œufs, du lait, de la viande maigre, etc. et il est facilement absorbé par le corps humain. Des scientifiques du ministère américain de l'Agriculture ont récemment publié un rapport indiquant que le composé resvératrol contenu dans les arachides aide à réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque.Graines de tournesolLes graines de tournesol sont riches en minéraux, vitamines et acides gras insaturés, qui peuvent favoriser la régénération cellulaire, réduire le taux de sucre dans le sang et prévenir et traiter l'artériosclérose et les maladies coronariennes.châtaigne La châtaigne est connue comme le « roi des fruits secs » et est saluée à l’étranger comme le « fruit du ginseng ». « Ming Yi Bie Lu » le classe parmi les médicaments de première qualité et sa fonction nourrissante sur le corps humain est comparable à celle du ginseng, de l'astragale, de l'angélique, etc. La châtaigne est un aliment nourrissant pour les personnes âgées. Elle peut renforcer la taille et améliorer la fonction sexuelle, et a pour effet de nourrir l'estomac et la rate, de nourrir les reins et d'arrêter les saignements, de renforcer les tendons et d'activer la circulation sanguine.NoyerLes noix sont connues depuis l'Antiquité comme le « fruit de la longévité ». Dans les livres de santé de toutes les dynasties, les noix sont réputées pour leurs vertus esthétiques, hydratantes pour la peau et noircissantes pour les cheveux. La recherche médicale moderne a prouvé que les acides gras insaturés (dont l’acide linoléique) contenus dans les cerneaux de noix peuvent réduire le cholestérol et sont bénéfiques pour prévenir l’artériosclérose, l’hypertension et les maladies coronariennes.noisetteLes noisettes contiennent des acides gras insaturés et sont riches en phosphore, fer, potassium, vitamines A, B1 , B2 , niacine et autres minéraux. Une consommation régulière a pour effet d'améliorer la vue et de renforcer le cerveau. |
>>: Comment manger le fruit du moine et ses effets
Recommander des articles
Les bienfaits de la soupe au maïs et aux carottes pour la santé des os
De nombreuses célébrités féminines boivent de la ...
Comment manger du pamplemousse Conseils pour manger du pamplemousse
Le pamplemousse, également connu sous le nom de p...
L'efficacité et la fonction du légume guêpe
L'amarante, également connue sous le nom de l...
Comment manger le fruit de la passion et quels sont les bienfaits de la consommation de fruits de la passion
Le fruit de la passion, également connu sous le n...
La valeur nutritionnelle de l'huile d'olive et les bienfaits de la consommation d'huile d'olive
L'huile d'olive est l'huile alimentai...
Le lait de chèvre est-il meilleur que le lait de vache ? Comparaison des effets du lait de chèvre et du lait de vache
Tout le monde connaît le lait. Le lait est un pro...
Quels sont les aliments riches en cholestérol ?
S’il y a trop de cholestérol dans l’organisme, ce...
Les bienfaits de l’eau de soja
Je suis sûr que tout le monde mange souvent du so...
Comment manger la sauce aux nouilles sucrées ? Comment utiliser la sauce aux nouilles sucrées
La sauce sucrée pour nouilles est un ingrédient p...
Les bienfaits de la consommation de mangue verte crue
Les mangues vertes peuvent être consommées non se...
Méthodes de culture et précautions de Chlorophytum comosum
Parce que le phalaenopsis est persistant toute l&...
Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de crevettes
La bouillie de crevettes est un ingrédient partic...
Comment faire des radis marinés
Il existe plusieurs façons de mariner le radis. E...
Comment faire du concombre à l'ail
Le concombre est un légume à la fois doux et froi...
Les calories de la semoule de maïs et les effets de la semoule de maïs
La semoule de maïs contient une variété de nutrim...