Bouillie minceur au chocolat aux huit trésors

Je crois que beaucoup de filles aiment boire du porridge minceur au chocolat aux huit trésors, mais le porridge a beaucoup d'énergie et vous ne pouvez pas en boire trop, sinon vous prendrez du poids.

Bouillie minceur au chocolat aux huit trésors

J'ai préparé ce porridge minceur aux huit trésors pendant le week-end, et mon mari a plaisanté en disant qu'il sentait sa taille s'affiner à chaque gorgée. Certains ingrédients de la bouillie ne sont pas utilisés dans la bouillie traditionnelle aux huit trésors. Je n’avais pas de dattes rouges, de graines de lotus ou de riz gluant sous la main, mais la joie de vivre consiste à continuer à créer et à ne pas s’en tenir à la tradition, c’est ainsi qu’est né ce porridge minceur aux huit trésors au chocolat. L'aubépine est un ingrédient qui facilite la digestion et réduit les graisses, tandis que la farine d'avoine est riche en fibres et est également bonne pour perdre du poids et réduire les lipides sanguins. Le chocolat noir est non seulement riche en antioxydants, mais contient également des ingrédients qui améliorent l’humeur, c’est donc l’arme secrète de ce porridge. Les larmes de Job peuvent réduire l’œdème, mais comme elles sont de nature froide, j’ai ajouté du riz violet et des raisins pour les neutraliser. En général, les céréales raffinées sont davantage utilisées dans la préparation des bouillies. Bien qu'elles soient faciles à digérer, elles peuvent facilement provoquer une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang. Cette bouillie minceur aux huit trésors est non seulement riche en fibres, mais contient également des graisses saines provenant de noix et des acides gras oméga 3, qui peuvent facilement permettre aux gens de se sentir rassasiés et de ne pas avoir facilement faim. Bien que l’aubépine et le chocolat noir soient un peu acides, je ne recommande pas d’ajouter du sucre lors de la préparation du porridge. Vous pouvez ajouter du sucre roux, du sucre candi ou du miel selon votre goût au moment de boire. Mais si vous voulez perdre du poids, oubliez le sucre.

Ingrédients pour la bouillie minceur au chocolat aux huit trésors

0,5 tasse de flocons d'avoine, 0,25 tasse de graines de coix, 0,25 tasse de cerneaux de noix, 0,25 tasse de flocons d'aubépine séchés, 2 cuillères à soupe de riz violet, 1 cuillère à soupe de raisins secs américains, 1 cuillère à soupe de baies de goji, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao noir, 4 tasses d'eau filtrée

Comment préparer une bouillie minceur au chocolat aux huit trésors

1. Après avoir fait bouillir de l'eau dans une casserole, ajoutez les graines de coix lavées, les flocons d'avoine, le riz violet, l'aubépine et les cerneaux de noix, faites cuire à feu moyen pendant 20 minutes, puis éteignez le feu et laissez mijoter pendant 1 à 2 heures ; de cette façon, les graines de coix, le riz violet et les cerneaux d'avoine seront plus faciles à cuire ;

2. Rallumez le feu et, une fois la bouillie bouillie, baissez le feu et laissez mijoter pendant 2 heures jusqu'à ce que la bouillie et le riz violet soient complètement mous ;

3. Mettez les baies de goji lavées et les raisins américains, ajoutez un peu d'eau chaude à la poudre de cacao dans un bol et versez-la dans la bouillie. Laissez cuire encore 5 minutes puis éteignez le feu.

4. Ajoutez du sucre ou du miel selon votre goût personnel lorsque vous buvez.

Conseils

1. Vous pouvez faire tremper les graines de coix, le riz violet et l’avoine dans de l’eau froide toute la nuit. Si vous ne les faites pas tremper à l’avance, utilisez la méthode que j’ai mentionnée : faites-les d’abord bouillir, puis laissez mijoter pendant 1 ou 2 heures.

2. Ne faites pas cuire les baies de goji et les raisins trop longtemps, sinon ils deviendront fades.

3. Il est préférable d'utiliser du cacao en poudre sans sucre. Si vous ne pouvez pas acheter de cacao noir en poudre pur, vous pouvez utiliser du cacao en poudre avec du sucre.