Comment manger de l'avoine sauvage Comment prendre de l'avoine sauvage

L'avoine sauvage est une sorte de plante herbacée, également connue sous le nom d'avoine noire ou d'avoine sauvage. Une fois les graines de cette plante mûres, elles peuvent être moulues et transformées pour la consommation humaine, procurant au corps humain une nutrition riche. Mais ce n’est pas courant dans la vie quotidienne, et beaucoup de gens ne savent toujours pas comment le manger. Aujourd’hui, je vais vous présenter quelques façons de consommer de l’avoine sauvage, afin que tout le monde puisse facilement comprendre comment manger au mieux l’avoine sauvage.

Comment manger de l'avoine sauvage

En fait, la façon de manger l'avoine est similaire à celle du blé. Les deux doivent être moulus et transformés en farine avant de pouvoir être consommés. Après avoir réduit le blé de canard sauvage en poudre, ajoutez la quantité appropriée de levure et d'eau pour faire de la pâte. Une fois fermenté, vous pouvez le cuire à la vapeur pour en faire des petits pains cuits à la vapeur ou des gâteaux selon vos besoins. Une fois terminé, vous pouvez le manger comme aliment de base.

Comment consommer de l'avoine sauvage

1. Préparez du lait de soja

La préparation du lait de soja à base d'avoine sauvage est sa méthode la plus courante. Cette méthode est pratique et rapide, et elle est également bénéfique pour l'absorption des nutriments de l'avoine par le corps. Pour préparer du lait de soja à base d'avoine sauvage, vous devez préparer une poignée d'avoine et une quantité appropriée de soja, de haricots noirs, d'arachides, de riz violet et d'autres ingrédients. Après les avoir tous lavés, mettez-les directement dans la machine à lait de soja, ajoutez la quantité appropriée d'eau, couvrez la machine à lait de soja, sélectionnez le bouton de lait de soja à cinq grains, laissez la machine à lait de soja fonctionner, et une fois qu'elle a fini de fonctionner, sortez-la et buvez le lait de soja à base d'avoine sauvage chaud.

2. Faire cuire la bouillie

L'avoine sauvage est également particulièrement adaptée à la préparation de porridge. Pour préparer du porridge avec de l'avoine sauvage, vous devez ajouter une quantité appropriée de riz gluant, et vous pouvez également ajouter des dattes rouges et du riz. Lors de la préparation, faites tremper le riz et le riz gluant dans de l'eau propre pendant une heure à l'avance, lavez l'avoine sauvage et les dattes rouges à l'avance, mettez le riz et le riz gluant dans la casserole, puis ajoutez l'avoine sauvage et les dattes rouges, ajoutez de l'eau propre et faites bouillir le tout, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit mou et collant, puis vous pouvez le sortir.

3. Soupe de fruits

Vous pouvez également associer les flocons d'avoine à vos fruits préférés et les transformer en soupe aux fruits. Pour la préparer, vous devez préparer 50 grammes d'avoine sauvage cuite à la vapeur et 15 grammes de poudre de sésame noir, les mélanger, puis ajouter vos fruits en dés préférés, ajouter la quantité appropriée d'eau bouillante, mettre directement au micro-ondes et chauffer pendant 2 à 3 minutes, ajouter la quantité appropriée d'huile d'olive pour rehausser la saveur, puis la prendre après le mélange.