Bouillie de patates douces au nid d'oiseau de mer

La bouillie de patates douces Seabird's Nest 563 est une bouillie à très haute valeur nutritionnelle. Les ingrédients de cette bouillie sont relativement faciles à trouver. Laissez-moi vous en parler ci-dessous.

Bouillie de patates douces au nid d'oiseau de mer

Pour renforcer l’immunité, les soins de santé quotidiens et résister à l’invasion du mal extérieur, il est recommandé de manger ce produit fréquemment !

Ingrédients de la bouillie de patates douces Sea Bird's Nest

A., 300 g de riz brun cuit (le riz utilisé pour la bouillie convient également), B., 100 g d'herbe de corail (trempée), 1 patate douce, C., assaisonnement : 2 g de sel raffiné, 600 ml d'eau

Comment faire de la bouillie de patates douces au nid d'oiseau de mer

1. Coupez l'herbe de corail et la patate douce en cubes ou en petits morceaux et réservez.

2. Portez l’eau à ébullition.

3. Ajoutez le riz brun et portez à nouveau l’eau à ébullition.

4. Ajoutez les patates douces et faites cuire ensemble.

5. Enfin, ajoutez l’herbe de corail et le sel raffiné et portez à ébullition avant de servir.

Conseils

1. Le corail est une algue brune riche en collagène. Il fond rapidement lorsqu'il est chauffé. Lorsqu'il est cuit avec de la bouillie, il a un goût très doux et une valeur nutritionnelle élevée.

2. La quantité d’eau dans la bouillie peut être augmentée ou diminuée selon les préférences personnelles. Par rapport au riz, 10 grammes de patate douce contiennent des niveaux plus élevés de carotène, de vitamine C, de fibres alimentaires, de potassium, etc., mais en termes d'autres nutriments, en particulier de protéines, la patate douce ne peut pas se comparer au riz. De plus, de nombreux nutriments contenus dans les patates douces ne sont pas aussi bons que ceux présents dans les légumes et les fruits ordinaires. Par conséquent, à en juger uniquement par leur valeur nutritionnelle, les patates douces ne sont pas aussi nutritives qu’on l’imaginait.

Cependant, certains des avantages des patates douces ne sont en effet pas exagérés.

Premièrement, il aide à prévenir le cancer et l’hyperlipidémie. Les fibres alimentaires contenues dans les patates douces peuvent absorber l’eau dans les intestins et gonfler rapidement, augmentant ainsi le volume des selles et favorisant la défécation. Cela aide les mangeurs à prévenir la constipation, favorise l’excrétion de substances toxiques et nocives et du cholestérol, et prévient indirectement le cancer du côlon et l’hyperlipidémie.