Bouillie de riz gluant, de blé et de patate douce

La bouillie de riz gluant, de blé et de patate douce 564 est une sorte de bouillie à base de céréales que nous mangeons souvent dans notre vie quotidienne. Laissez-moi vous présenter cette bouillie en détail.

Bouillie de riz gluant, de blé et de patate douce

Pour renforcer l’immunité, les soins de santé quotidiens et résister à l’invasion du mal extérieur, il est recommandé de manger ce produit fréquemment !

Ingrédients pour la bouillie de riz gluant, de riz de blé et de patate douce

A., 300 g de riz brun cuit (le riz utilisé pour la bouillie convient également), B., 100 g d'herbe de corail (trempée), 1 patate douce, C., assaisonnement : 2 g de sel raffiné, 600 ml d'eau

Comment faire du porridge au riz gluant, au riz de blé et à la patate douce

1. Coupez l'herbe de corail et la patate douce en cubes ou en petits morceaux et réservez.

2. Portez l’eau à ébullition.

3. Ajoutez le riz brun et portez à nouveau l’eau à ébullition.

4. Ajoutez les patates douces et faites cuire ensemble.

5. Enfin, ajoutez l’herbe de corail et le sel raffiné et portez à ébullition avant de servir.

Conseils

1. Le corail est une algue brune riche en collagène. Il fond rapidement lorsqu'il est chauffé. Lorsqu'il est cuit avec de la bouillie, il a un goût très doux et une valeur nutritionnelle élevée.

2. La quantité d’eau dans la bouillie peut être augmentée ou diminuée selon les préférences personnelles. Par rapport au riz, 10 grammes de patate douce contiennent des niveaux plus élevés de carotène, de vitamine C, de fibres alimentaires, de potassium, etc., mais en termes d'autres nutriments, en particulier de protéines, la patate douce ne peut pas se comparer au riz. De plus, de nombreux nutriments contenus dans les patates douces ne sont pas aussi bons que ceux présents dans les légumes et les fruits ordinaires. Par conséquent, à en juger uniquement par leur valeur nutritionnelle, les patates douces ne sont pas aussi nutritives qu’on l’imaginait.

Cependant, certains des avantages des patates douces ne sont en effet pas exagérés.

Premièrement, il aide à prévenir le cancer et l’hyperlipidémie. Les fibres alimentaires contenues dans les patates douces peuvent absorber l’eau dans les intestins et gonfler rapidement, augmentant ainsi le volume des selles et favorisant la défécation. Cela aide les mangeurs à prévenir la constipation, favorise l’excrétion de substances toxiques et nocives et du cholestérol, et prévient indirectement le cancer du côlon et l’hyperlipidémie.

Améliore la fonction immunitaire : les patates douces contiennent une grande quantité de protéines de mucus, ce qui peut prévenir l'atrophie du tissu conjonctif du foie et des reins, améliorer l'immunité du corps et prévenir l'apparition de maladies du collagène. Les minéraux contenus dans les patates douces jouent un rôle très important dans le maintien et la régulation des fonctions du corps humain. Le calcium et le magnésium contenus dans les patates douces peuvent prévenir l’ostéoporose ; Anti-cancer et anti-tumoral : Les patates douces contiennent une substance anticancéreuse qui peut prévenir et traiter le cancer du côlon et le cancer du sein. De plus, les patates douces peuvent éliminer l'oxygène actif, qui est l'une des causes du cancer, de sorte que l'effet des patates douces dans l'inhibition de la prolifération des cellules cancéreuses est très évident ; anti-âge et prévention de l'artériosclérose : Les effets anti-âge et de prévention de l'artériosclérose des patates douces sont principalement dus à la capacité de son eau à éliminer l'oxygène actif. La protéine de mucus contenue dans les patates douces peut maintenir l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et prévenir l'apparition de l'athérosclérose ; l'acide chlorogénique contenu dans les patates douces peut inhiber la production de mélanine et prévenir l'apparition de taches de rousseur et de taches de vieillesse. Le rouge peut également inhiber le vieillissement cutané, maintenir l’élasticité de la peau et ralentir le processus de vieillissement du corps.