Ingrédients et méthodes de préparation de la bouillie de banane Valeur nutritionnelle de la bouillie de banane
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De nombreuses personnes ont tendance à se mettre en colère et à être constipées pendant cette période. Afin de mieux améliorer le problème de constipation, la meilleure chose à faire est d'améliorer votre style de vie, de réduire les habitudes de sédentarité à long terme et d'améliorer votre sommeil la nuit. En même temps, vous devez faire attention à votre alimentation pour aider à réguler votre tractus gastro-intestinal et manger plus d'aliments riches en fibres comme le céleri, les patates douces, les bananes, etc. Aujourd'hui, je voudrais vous recommander une délicieuse bouillie à base de bananes, la bouillie de banane. Laissez-moi vous expliquer brièvement comment préparer du porridge à la banane. Comment faire du porridge à la banane1. Ingrédients pour la bouillie de banane Pour préparer du porridge à la banane, tout ce dont vous avez besoin est une banane, 50 grammes de riz et une bouteille d'eau.2. Comment faire du porridge à la banane Étape 1 : Ajoutez une bouteille pleine d’eau dans la casserole et portez à ébullition. Étape 2 : Lavez le riz et égouttez l’eau pour une utilisation ultérieure. Étape 3 : Pelez et coupez les bananes en rondelles. Étape 4 : Une fois que l'eau dans la casserole bout, ajoutez le riz lavé et remuez uniformément pour éviter qu'il ne colle à la casserole. Étape 5 : Mettez les bananes dans la casserole, remuez avec une cuillère, couvrez avec un couvercle et poursuivez la cuisson. Étape 6 : Une fois les bananes molles, remuez uniformément avec une cuillère et laissez cuire pendant cinq minutes.3. Valeur nutritionnelle de la bouillie de banane La bouillie de banane peut humidifier les intestins et éliminer la sécheresse et la chaleur. La froideur des bananes sera réduite après leur cuisson en bouillie, donc la bouillie de bananes convient également aux personnes ayant une constitution froide. Si vous mangez régulièrement de la bouillie de banane, une bouillie saine, cela vous aidera à vous débarrasser de la constipation. La bouillie de banane contient une teneur élevée en potassium, les enfants souffrant de problèmes rénaux devraient donc en manger moins. Les personnes ayant une constitution corporelle froide peuvent également envisager de manger moins. |
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