Ingrédients et étapes pour préparer une bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus

En automne, la peau est très sujette à la sécheresse et la gorge est toujours inconfortable après le lever du matin. Boire de la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus peut nous aider à ne pas nous sentir si mal à l'aise pendant la saison sèche. La méthode de préparation de la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus est simple et rapide. Voyons comment préparer la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus et nous vous la présenterons brièvement.

Comment faire une bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus

1. Ingrédients de la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus

La bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus nécessite du longane, de la jujube, du riz gluant, des graines de lotus et du sucre candi

2. Comment préparer une bouillie de longanes, de jujubes et de graines de lotus

Étape 1 : Lavez le longane et les dattes et faites-les tremper.

Étape 2 : Lavez le riz gluant, mettez-le dans l'eau et portez à ébullition, puis ajoutez le longane et les dattes et faites cuire ensemble.

Étape 3 : Baissez lentement le feu, retirez les graines de lotus et mettez-les dans la bouillie pour les faire cuire ensemble

Étape 4 : La bouillie va devenir épaisse, ajoutez ensuite le sucre candi pour l'assaisonner.

3. Conseils pour préparer une bouillie de longanes, de jujubes et de graines de lotus

Vous pouvez ajouter du miel à la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus, ce qui aidera à augmenter la nutrition de la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus et à hydrater également notre peau.

4. Valeur nutritionnelle de la bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus

La bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus est très nutritive. Les graines de lotus peuvent vous aider à vous concentrer et à vous sentir à l'aise. La consommation régulière de bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus peut aider à assouplir les artères cérébrales et à améliorer l'artériosclérose cérébrale. Elle contribue également à améliorer la stabilité nerveuse. Pour les personnes qui souffrent souvent d'insomnie et de rêveries, c'est un bon moyen d'améliorer leur anxiété et leur instabilité émotionnelle. La bouillie de longane, de jujube et de graines de lotus est également bonne pour la peau et hydrate les poumons, ce qui la rend adaptée à la consommation en automne.