Le maïs et les haricots verts ont une valeur nutritionnelle élevée

La valeur nutritionnelle des haricots verts est assez élevée. Si le maïs et les haricots verts sont consommés ensemble, leur valeur nutritionnelle sera encore plus riche.

Aliments rouges – Revigorant + supplément de fer

De tous les fruits et légumes rouges, les pommes ont la meilleure réputation. Il existe un dicton occidental qui dit « Une pomme par jour éloigne les médecins » car les pommes sont douces par nature, contiennent diverses vitamines et oligo-éléments et sont les fruits les plus proches de la perfection. Les nutritionnistes estiment que l'avantage le plus typique des fruits et légumes rouges est qu'ils sont tous des aliments riches en fer naturel. Par exemple, les cerises et les dattes que nous mangeons souvent sont des remèdes naturels pour les patients souffrant d'anémie et conviennent également pour nourrir les femmes après une perte de sang pendant les règles. Par conséquent, les femmes peuvent manger plus de fruits rouges et de légumes sans aucun souci.

De plus, les aliments rouges comme les tomates, les poivrons rouges, les pastèques, etc. sont des remèdes naturels pour améliorer l’anxiété car ils sont riches en carotène et en lycopène. De plus, les fruits et légumes rouges peuvent également stimuler visuellement les gens, stimuler leur appétit et leur remonter le moral. Par conséquent, les aliments rouges sont également le premier choix des personnes souffrant de dépression.

Aliments violets : agréables à la vue + longévité

En tout cas, mettre du violet sur la table est au moins agréable à l'œil. Le chou, l'aubergine et les algues sont tous des aliments riches en iode. Les nutritionnistes recommandent aux personnes ayant des antécédents familiaux de maladie thyroïdienne de consommer des fruits de mer tels que des algues ou du varech une fois par semaine. De plus, les aliments violets sont également les préférés des hommes. Par exemple, l'oignon est l'aliment aphrodisiaque naturel le plus connu. Lorsqu'il se sent parfois faible, mettre sur la table une assiette d'oignons frits avec du poivre noir est certainement un choix qui vaut la peine d'être essayé.

De plus, les raisins, représentant exceptionnel des aliments violets, ont apporté de grandes contributions aux soins de la peau et à la santé cardiaque. Parce que les raisins sont riches en vitamines B1 et B2, ils peuvent accélérer la circulation sanguine dans le corps. Les femmes à la peau sèche peuvent manger plus de raisins ou essayer d'appliquer un masque facial à base de raisins et de miel. Ce masque naturel peut très bien réhydrater la peau. Les personnes qui transpirent facilement peuvent donc manger plus de raisins pour reconstituer les nutriments perdus dans la peau à cause de la transpiration. Si vous utilisez des raisins pour faire un masque facial, vous devez choisir des raisins à la peau foncée et au goût sucré. Quant au meilleur vin, il présente de nombreux avantages pour la santé cardiaque et le système circulatoire. Boire un verre avant d'aller au lit tous les jours ou l'utiliser comme plat d'accompagnement peut vous aider à prolonger votre vie.

Alimentation noire : Aliments pour femmes qui nourrissent la rate et le foie

Si vous lisez certains livres sur la médecine traditionnelle chinoise, vous constaterez que de nombreux aliments noirs sont excellents pour nourrir le yin. Par exemple, l'épi de maïs et les champignons sont des « aliments féminins » typiques, délicieux et nutritifs. La bardane moulue contient des hormones naturelles. Les athlètes féminines peuvent éviter leurs règles en mangeant de la bardane moulue en continu pendant une semaine avant une compétition, ce qui permet à leur corps d'être dans les meilleures conditions possibles pendant la compétition. Les champignons contiennent du sélénium, un antioxydant qui peut favoriser le métabolisme de la peau et lutter contre le vieillissement. Il aide à accélérer la circulation sanguine et à prévenir les rides. De plus, le riz noir contient 18 types d'acides aminés nécessaires au corps humain, ainsi que des niveaux élevés de fer, de manganèse, de calcium, de zinc et d'autres oligo-éléments. Sa teneur nutritionnelle est bien supérieure à celle du riz ordinaire. Les haricots noirs peuvent également prévenir l'obésité et l'artériosclérose. Le sésame noir est extrêmement riche en vitamine E, qui a pour effet de nourrir la peau, de bénéficier à la rate et au foie, de renforcer le corps et de prolonger la vie.

Les aliments verts – le « charognard » naturel de l’estomac et des intestins

Nous vivons à une époque où les aliments verts sont de plus en plus prisés. On ne voit que des promotions pour les aliments verts. Par exemple, nous savons déjà que la plupart des aliments verts contiennent de la cellulose, qui peut nettoyer l'estomac et les intestins, prévenir la constipation et réduire l'incidence du cancer colorectal. De plus, manger régulièrement des légumes verts peut maintenir notre corps dans un état d’équilibre acido-basique et prévenir dans une plus large mesure l’apparition du cancer. De plus, d’un point de vue psychologique, manger régulièrement des aliments verts peut soulager le stress et prévenir des maladies telles que les migraines. La dernière découverte sur les aliments verts est leur effet bénéfique sur la vue. Les nutritionnistes recommandent fortement de consommer davantage de fruits et légumes verts, en particulier de fruits et légumes vert foncé, car ces derniers sont riches en vitamine A, qui est d'une grande importance pour notre vision et notre circulation sanguine. C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent que l'apport quotidien en légumes verts soit d'au moins 4 sortes. Demandez-vous si vous en avez suffisamment.

Les aliments blancs : de riches sources de protéines et de calcium

En règle générale, les aliments blancs comme le tofu, le lait, le fromage, etc. sont riches en calcium. C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent de consommer régulièrement certains aliments blancs pour améliorer la santé de nos os. De plus, ce sont les différences subtiles dans la disposition des protéines qui déterminent les différences entre un corps et un autre, et les aliments blancs, tels que divers œufs et produits laitiers, sont d'excellents représentants des aliments riches en protéines. Le riz blanc que nous consommons souvent est un représentant des aliments riches en glucides. Il fait partie de la base solide de la pyramide alimentaire et constitue une source d'énergie indispensable pour l'organisme.

Les aliments jaunes – sources naturelles de vitamine C

Lorsque nous parlons d'aliments jaunes, la première chose qui nous vient à l'esprit est le citron. Ce fruit jaune tendre a laissé une bonne impression sur les gens du monde entier avec son arôme parfumé et sa teneur extrêmement élevée en vitamine C. Outre les citrons, la plupart des oranges ont également des effets similaires, car la vitamine C est le meilleur antioxydant et a pour fonction de retarder le vieillissement de la peau. Les aliments jaunes comme le maïs et les bananes sont également de bons nettoyants pour les déchets, car le maïs et les bananes peuvent renforcer le système digestif et le foie, et peuvent également éliminer les toxines du sang. De plus, les aliments jaunes peuvent aider les gens à se concentrer, il est donc recommandé de boire une tasse de thé à la camomille un soir où votre esprit est distrait pour remettre votre esprit dans le bon état.