Il existe quelques conseils pour manger des graines de citrouille. Quels sont les bienfaits de la consommation de graines de citrouille ?

Quand il s'agit de manger des graines de citrouille, nous nous demandons tous comment les manger au mieux ? Il est préférable d'éplucher les graines de citrouille avec les mains, et non de les casser avec les dents. Si vous les cassez avec les dents, une grande quantité de salive collera à la peau des graines de melon et sera perdue. En plus d'humidifier et de dissoudre les aliments pour faciliter la déglutition, et de nettoyer et de protéger la bouche, la salive a également pour fonction de nourrir l'essence des reins. Par conséquent, utilisez moins vos dents pour casser les graines de melon. Les gencives ont tendance à rétrécir avec l’âge, et manger régulièrement des graines de citrouille peut changer ce phénomène.

Conseils pour manger des graines de citrouille :

Les graines de citrouille sont riches en deux nutriments majeurs qui sont très importants pour les gencives et l’os alvéolaire. Premièrement, il contient une grande quantité de phosphore. Chaque 100 grammes de graines de citrouille contient 1159 mg de phosphore. L'atrophie de l'os alvéolaire chez les personnes âgées est liée à la perte de phosphore. Deuxièmement, il est riche en carotène et en vitamine E. Ces deux substances peuvent nourrir directement les gencives et prévenir l'atrophie des gencives.

Il est préférable de moudre les graines de citrouille en poudre et d'en manger une petite cuillerée, environ 30 grammes, par jour pour de meilleurs résultats. De plus, les graines de citrouille sont riches en potassium. Les aliments riches en potassium peuvent aider les muscles de vos jambes à s’étirer et à prévenir les crampes dans les jambes.

Il est préférable d'éplucher les graines de citrouille avec les mains et de ne pas les casser avec les dents. Si vous utilisez vos dents, une grande quantité de salive collera à la peau des graines de citrouille et sera perdue. En plus d'humidifier et de dissoudre les aliments pour faciliter la déglutition, et de nettoyer et de protéger la bouche, la salive a également pour fonction de nourrir l'essence des reins. Par conséquent, vous devriez utiliser moins de dents pour casser les graines de melon.

Voici quelques conseils pour manger des graines de citrouille. Vous pouvez les examiner attentivement et vous saurez comment les manger lorsque vous les mangerez.