Quels aliments sont riches en vitamine D

Les aliments riches en vitamine D sont de très bons aliments, car la vitamine D peut favoriser l'absorption du calcium. Découvrons maintenant les aliments riches en vitamine D.

Quels aliments sont riches en vitamine D

2. Aliments riches en vitamine D Certains de nos aliments quotidiens contiennent de la vitamine D, comme les poissons marins riches en matières grasses et les œufs de poisson, le foie et le jaune d'œuf des animaux, ainsi que certains produits laitiers comme la crème et le fromage. La viande maigre, le lait en général et les noix contiennent également relativement moins de vitamine D. Si le corps humain insiste pour recevoir la lumière du soleil, cela aidera à la synthèse de la vitamine D. Vous pouvez également compléter avec de l'huile de foie de morue pour compléter la vitamine D.

3. L'impact du manque de vitamine D sur le corps humain Si vous manquez de vitamine D, cela affectera l'absorption du calcium, en particulier pour certains enfants, le manque de vitamine D entraînera une carence en calcium et ralentira la croissance.