Que manger après l'accouchement

L'accouchement est un événement majeur dans la vie d'une femme. Le mois qui suit l'accouchement est une période critique pour la récupération du corps. S'il n'est pas correctement ajusté, le corps laissera de nombreuses racines de maladie, qui auront un impact important sur la santé physique future. Alors, quel type d'aliments est-il bon de manger pour les femmes après l'accouchement ?

Que manger après l'accouchement

1. Mangez léger dans les premiers jours après l'accouchement

Au cours des premiers jours après l’accouchement, les femmes devraient manger des plats plus légers et éviter de manger de grandes quantités de viande ou de soupe. Les aliments comme la bouillie de millet, le chou chinois, les tomates et les nouilles fines sont de bons choix. Cependant, lorsque vous donnez ces plats aux femmes après l'accouchement, n'oubliez pas de les cuire à fond et de les faire fondre. De plus, la quantité ne doit pas être trop importante et il est préférable de manger de petits repas fréquemment.

2. Une fois la plaie cicatrisée après l'accouchement, vous devez manger des plats à haute valeur nutritionnelle

Trois à cinq jours après l'accouchement, le bébé commence à consommer du lait maternel et la mère entre dans une période de récupération rapide. À ce moment-là, les besoins nutritionnels sont élevés. Il est préférable de donner à la mère davantage de plats à haute valeur nutritionnelle, comme la soupe de pigeon, la soupe de carassin, etc., qui sont de bons choix. Ils peuvent non seulement nourrir le corps de la mère, mais aussi améliorer la qualité du lait maternel, ce qui est très bénéfique pour le développement de l'enfant et la récupération de la mère.

3. Vous devriez manger des plats riches en fibres brutes après l’accouchement.

Après l'accouchement, de nombreuses femmes souffrent de constipation. Il faut donc leur donner davantage de plats riches en fibres brutes ou en fibres alimentaires pour soulager leurs symptômes de constipation. De plus, les plats que les femmes mangent après l'accouchement doivent être diversifiés. Tout en buvant un peu de soupe tous les jours, elles peuvent manger plus de légumes verts comme le céleri, les épinards et le colza, qui sont particulièrement bénéfiques pour la récupération du corps et la croissance saine de l'enfant.