Que faut-il manger pour rester en bonne santé en automne ? Recettes santé pour femmes en automne

L'automne est la meilleure période pour les femmes pour prendre des suppléments et maintenir leur santé, vous devez donc préparer vous-même des recettes saines pour prendre soin de vous. De nombreuses femmes pensent que la prise de compléments alimentaires leur fera prendre du poids, elles sont donc très réticentes à prendre des compléments alimentaires en automne. En fait, rester en bonne santé ne signifie pas nécessairement renoncer à la nourriture. Les bonnes recettes santé d'automne pour les femmes peuvent vous permettre de manger et de perdre du poids en même temps. Voyons ce que les femmes devraient manger pour maintenir leur santé en automne.

Que doivent manger les femmes pour rester en bonne santé en automne ? Recettes santé pour femmes en automne

1. Recettes de santé d'automne pour femmes - Côtes de porc mijotées aux graines de lotus et aux lys. Lavez les graines de lotus et les lys, faites mijoter les côtes de porc avec de l'eau jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites, puis ajoutez les lys et les graines de lotus. Lorsque les lys et les graines de lotus sont cuits, les côtes de porc mijotées aux graines de lotus et aux lys sont prêtes. Les graines de lotus et les lys contenus dans cette recette préservant la santé peuvent calmer l’esprit et aider à réguler des problèmes tels que l’agitation, l’insomnie et la mauvaise qualité du sommeil. Manger davantage de cet aliment médicinal peut améliorer la structure de votre corps, nourrir votre corps et renforcer vos os. Le lys peut également compléter les vitamines et les protéines, humidifier les poumons et soulager la toux, et constitue le meilleur détoxifiant et maintien de la santé. Les femmes qui ont besoin de perdre du poids peuvent également en manger sans craindre de prendre du poids.

2. Recettes d'automne pour la santé des femmes - Bouillie apaisante et reconstituante pour le Qi et le sang. Les ingrédients nécessaires à la bouillie apaisante comprennent des graines de jujube aigres et de la viande de longane. Ajoutez du riz gluant et de l'eau et faites cuire jusqu'à ce que la bouillie soit tendre, puis ajoutez du sucre candi. Cette bouillie apaisante peut reconstituer à la fois le Qi et le sang. Son avantage réside dans l'ajout de graines de jujube acidulées et de pulpe de longane qui sont très efficaces pour calmer l'esprit, nourrir le yin et favoriser la production de fluides corporels. Cette bouillie est idéale pour les femmes qui souhaitent préserver leur santé en automne. Après l'avoir mangée, non seulement les nerfs seront plus énergiques, mais des problèmes tels que l'insomnie et le surmenage pourront également être résolus.