Lorsque les êtres humains vieillissent, leur force physique et mentale diminue considérablement et certains souffrent également de maladies. L'insomnie devient un symptôme indésirable courant chez ces personnes âgées. Alors que doivent faire les personnes âgées qui souffrent d’insomnie ? Ci-dessous, je vais vous recommander quelques remèdes naturels contre l'insomnie chez les personnes âgées. Après les avoir compris, vous saurez quoi faire si les personnes âgées souffrent d'insomnie. Auto-traitement de l'insomnie chez les personnes âgées Que faire si les personnes âgées souffrent d'insomnie1. Thérapie alimentaire L'insomnie chez les personnes âgées peut être traitée par l'alimentation. Le meilleur moyen est de boire une tasse de lait chaud ou un bol de bouillie de millet avant le coucher. Le tryptophane contenu dans ces deux ingrédients peut détendre les nerfs et inhiber le cortex cérébral humain, permettant aux personnes âgées de s'endormir rapidement. 2. Aromathérapie Certains arômes naturels peuvent également améliorer la qualité du sommeil des personnes âgées et les aider à s’endormir rapidement. En semaine, avant d'aller au lit, vous pouvez couper des fruits parfumés comme des pommes, des oranges et des mandarines et les placer près de votre oreiller. L'arôme qu'ils dégagent a un fort effet sédatif et les personnes âgées s'endormiront rapidement grâce à ces odeurs. 3. Thérapie silencieuse Les personnes âgées doivent dormir dans un environnement calme la nuit, et elles ne doivent pas regarder la télévision ou des films à suspense, ni boire du thé ou du café fort avant d'aller au lit. Elles doivent avoir un état d'esprit paisible et heureux avant d'aller au lit. Cela améliorera considérablement la qualité du sommeil et réduira l'apparition des symptômes d'insomnie chez les personnes âgées. |
<<: Comment traiter le ronflement ?
La zeamia écailleuse est une plante du genre zeam...
Quelle nourriture est bonne pour les chiens, surt...
Beaucoup de gens savent que le Dendrobium candidu...
La bouillie de patates douces Seabird's Nest ...
Quels types de fruits existe-t-il ? Il existe d...
Beaucoup de gens confondent raisins et raisins se...
Le datura, également connu sous le nom de datura,...
Le vin rouge est une boisson saine élaborée à par...
Avez-vous déjà remarqué le fruit du chewing-gum b...
Beaucoup de gens n’ont entendu parler que de la f...
Le melon miel blanc, également connu sous le nom ...
Il existe de nombreuses méthodes de physiothérapi...
La pêche est un très bon fruit. Découvrons mainte...
Les champignons de paille sont une sorte de plat ...
La bouillie de radis blanc et de viande maigre cu...