Auto-traitement de l'insomnie chez les personnes âgées Que faire si les personnes âgées souffrent d'insomnie

Lorsque les êtres humains vieillissent, leur force physique et mentale diminue considérablement et certains souffrent également de maladies. L'insomnie devient un symptôme indésirable courant chez ces personnes âgées. Alors que doivent faire les personnes âgées qui souffrent d’insomnie ? Ci-dessous, je vais vous recommander quelques remèdes naturels contre l'insomnie chez les personnes âgées. Après les avoir compris, vous saurez quoi faire si les personnes âgées souffrent d'insomnie.

Auto-traitement de l'insomnie chez les personnes âgées Que faire si les personnes âgées souffrent d'insomnie

1. Thérapie alimentaire

L'insomnie chez les personnes âgées peut être traitée par l'alimentation. Le meilleur moyen est de boire une tasse de lait chaud ou un bol de bouillie de millet avant le coucher. Le tryptophane contenu dans ces deux ingrédients peut détendre les nerfs et inhiber le cortex cérébral humain, permettant aux personnes âgées de s'endormir rapidement.

2. Aromathérapie

Certains arômes naturels peuvent également améliorer la qualité du sommeil des personnes âgées et les aider à s’endormir rapidement. En semaine, avant d'aller au lit, vous pouvez couper des fruits parfumés comme des pommes, des oranges et des mandarines et les placer près de votre oreiller. L'arôme qu'ils dégagent a un fort effet sédatif et les personnes âgées s'endormiront rapidement grâce à ces odeurs.

3. Thérapie silencieuse

Les personnes âgées doivent dormir dans un environnement calme la nuit, et elles ne doivent pas regarder la télévision ou des films à suspense, ni boire du thé ou du café fort avant d'aller au lit. Elles doivent avoir un état d'esprit paisible et heureux avant d'aller au lit. Cela améliorera considérablement la qualité du sommeil et réduira l'apparition des symptômes d'insomnie chez les personnes âgées.