Étapes pour cuisiner la bouillie de bœuf aux pousses d'ail

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Étapes pour cuisiner la bouillie de bœuf aux pousses d'ail

1. Faites d’abord cuire une casserole de porridge, puis laissez-la cuire lentement !

2. Coupez le bœuf en fines tranches, mélangez bien avec le blanc d’œuf, la fécule de maïs, le sucre et le sel et laissez mariner. Coupez les pousses d'ail en petits morceaux avec un couteau incliné et tous les ingrédients sont prêts. C'est très simple.

3. Lorsque la bouillie devient plus épaisse, mettez les tranches de bœuf dans la bouillie une par une, ajoutez la quantité appropriée de sel et un peu de poivre blanc et attendez que le bœuf soit cuit.

4. Parsemer de pousses d’ail au moment de servir.

Le bœuf est riche en créatine : la teneur en créatine du bœuf est plus élevée que celle de tout autre aliment, ce qui le rend particulièrement efficace pour développer les muscles et augmenter la force. Au cours des premières secondes d'entraînement, la créatine est la source de carburant des muscles. Elle peut reconstituer l'adénosine triphosphate, ce qui vous permet de maintenir l'entraînement plus longtemps.

Le bœuf contient de la vitamine B6 : plus les besoins en protéines sont élevés, plus il faut ajouter de vitamine B6 à l’alimentation. Le bœuf contient suffisamment de vitamine B6, qui peut vous aider à renforcer votre immunité et à favoriser le métabolisme et la synthèse des protéines, aidant ainsi votre corps à récupérer après un entraînement intense.

Le bœuf contient de la carnitine : la teneur en carnitine et en créatine du poulet et du poisson est très faible, tandis que la teneur du bœuf est très élevée. La carnitine est principalement utilisée pour soutenir le métabolisme des graisses et produire des acides aminés à chaîne ramifiée. C'est un acide aminé qui joue un rôle important dans la croissance musculaire des culturistes.

Le bœuf contient du potassium et des protéines : le potassium est un minéral qui manque dans l’alimentation de la plupart des athlètes. De faibles niveaux de potassium inhibent la synthèse des protéines et la production d’hormone de croissance, affectant ainsi la croissance musculaire. Le bœuf est riche en protéines.