Comment manger de l'avoine pour perdre du poids ? Comment manger de l'avoine pour perdre du poids

Les flocons d'avoine sont un aliment courant pour perdre du poids. Ils contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui peut augmenter la sensation de satiété et favoriser l'élimination des déchets du corps humain. Mais savez-vous comment manger de l'avoine pour perdre du poids au mieux ? Si vous ne le savez pas, vous pouvez jeter un œil à mon introduction détaillée sur la façon de manger de l’avoine pour perdre du poids ci-dessous.

Comment manger de l'avoine pour perdre du poids ? Comment manger de l'avoine pour perdre du poids

1. Bouillie d'avoine au yaourt pour perdre du poids

Manger des flocons d'avoine et du yaourt ensemble est la meilleure façon de perdre du poids. Lors de la préparation, vous pouvez prendre 200 grammes de yaourt et une quantité appropriée de flocons d'avoine, ajouter les flocons d'avoine et l'eau pour faire cuire la bouillie d'avoine. Sortez-la et laissez-la refroidir. Lorsque la température est appropriée, ajoutez le yaourt et mélangez bien, puis mangez-la directement. Mangez-la une fois le matin, le midi et le soir tous les jours pour obtenir le meilleur effet de perte de poids.

2. La bouillie d'avoine au taro peut vous aider à perdre du poids

La bouillie d'avoine et de taro est également très efficace pour perdre du poids. Pour la préparer, vous devez préparer 50 grammes de taro, 50 grammes de riz à l'avoine et une petite quantité de miel. Lavez le taro, épluchez-le, puis coupez-le en morceaux. Lavez le riz à l'avoine, mettez-le dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites-le cuire en bouillie. Après la cuisson, ajoutez du miel pour l'assaisonner, mélangez bien et sortez-le et mangez-le directement.

3. La bouillie d'avoine et de riz est bonne pour perdre du poids

Le fait de faire cuire ensemble des flocons d'avoine et du riz japonais et de les manger dans du porridge peut également avoir un effet bénéfique sur la perte de poids. En général, il faut 100 grammes de riz japonais, 30 grammes d'avoine et 10 grammes de sucre. Lavez les flocons d'avoine et le riz japonais ensemble, mettez-les dans une casserole avec de l'eau et faites-les cuire dans du porridge. Ajoutez du sucre pour assaisonner avant de servir. Après avoir bien mélangé, sortez-le et mettez-le dans un bol et mangez-le directement.