Comment faire de délicieuses patates douces blanches ? Conseils pour manger des patates douces blanches

La patate douce blanche est désormais reconnue comme un aliment nutritif pour la perte de poids. Il existe de nombreuses façons de cuisiner la patate douce blanche, et l'une des plus saines et des plus nutritives est de la préparer en plat sauté avec un mélange de viande et de légumes. La valeur nutritionnelle de la patate douce blanche convient aux jeunes et aux personnes âgées. La richesse en carotène et en cellulose peut favoriser l'activité des cellules du corps et du système endocrinien, renforcer le corps et aider à améliorer la puissance cérébrale. Voyons comment préparer de délicieuses patates douces blanches et présentons quelques méthodes de cuisson courantes des patates douces blanches.

Comment faire de délicieuses patates douces blanches

1. Comment faire des patates douces blanches – patates douces blanches sautées

Étape 1 : Préparez les patates douces blanches, le sel et le MSG.

Étape 2 : Épluchez et coupez la patate douce blanche en tranches, mettez-la dans la poêle à huile et faites-la revenir jusqu'à ce que la température de l'huile atteigne 80 % de cuisson.

Étape 3 : Faites sauter les patates douces blanches jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis ajoutez du sel et du glutamate monosodique.

2. Comment faire des patates douces blanches - patates douces blanches à la sauce aux huîtres

Étape 1 : Préparez les patates douces blanches, le porc, les poivrons verts, les poivrons rouges, les tomates, le sel, la sauce aux huîtres, la sauce soja, l'huile de sésame et le sucre.

Étape 2 : Épluchez et coupez la patate douce blanche en tranches, coupez les tomates en morceaux et coupez les poivrons verts et rouges en sections.

Étape 3 : Coupez le porc en tranches, mettez-le dans un bol, ajoutez la fécule et le sel, mélangez bien avec les mains et laissez mariner pendant au moins dix minutes.

Étape 4 : Faites chauffer la poêle avec de l'huile de sésame et, lorsqu'elle est chaude à 80 %, ajoutez les segments de poivron vert et rouge et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, puis ajoutez les tranches de viande.

Étape 5 : Une fois que les tranches de viande ont changé de couleur, vous pouvez ajouter les patates douces. En même temps, ajoutez la sauce soja, le sel et le sucre et faites revenir rapidement.

Étape 6 : Enfin, ajoutez les tomates et éteignez le feu lorsque les tomates sont juteuses.