Les bienfaits de la consommation de sésame noir et les méthodes et compétences pour manger du sésame noir

Le sésame noir est un aliment très apprécié des gens. Il est parfumé et économique. Le sésame noir peut être nourrissant pour les personnes au corps faible, peut nourrir les cheveux des personnes ayant une mauvaise qualité de cheveux et peut également aider au transit intestinal. Ce que nous allons partager aujourd’hui, ce sont les avantages et les inconvénients de manger des graines de sésame noires.

Les bienfaits de manger du sésame noir Comment manger du sésame noir

1. Les bienfaits de la consommation de sésame noir

Premièrement : manger du sésame noir peut compléter la vitamine E. La teneur en vitamine E du sésame noir est la plus élevée parmi les aliments végétaux et peut favoriser la division cellulaire. Par conséquent, les personnes qui mangent souvent des graines de sésame noires peuvent résister au vieillissement. Prolongez la vie.

Deuxièmement : la lécithine contenue dans le sésame noir peut aider à améliorer les calculs biliaires et à décomposer le cholestérol dans la bile, prévenant ainsi l’apparition de calculs biliaires.

Troisièmement : le sésame noir peut noircir les cheveux et nourrir la peau. Le sésame noir est doux et sucré par nature, et est idéal pour nourrir le foie et les reins. Nourrir le sang. Si la perte de cheveux est causée par un mauvais fonctionnement du foie et des reins, la consommation de graines de sésame sera très efficace.

2. Comment manger du sésame noir - comment faire du porridge au sésame noir

Étape 1 : Lavez le riz brun et les graines de sésame noires et commencez à les faire tremper. Nettoyez les noix de coco blanches et mettez-les dans le sac à médicaments pour les faire bouillir.

Étape 2 : Mettez tous les ingrédients dans une casserole, ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les ingrédients, puis commencez à cuire les ingrédients. Utilisez d’abord un feu vif pour faire bouillir rapidement l’eau, puis utilisez un feu doux pour laisser mijoter lentement jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse.

Étape 3 : Une fois que les graines de sésame noires et le riz brun sont devenus mous, la bouillie est presque cuite. Si vous souffrez de maux d’estomac, vous pouvez choisir de le cuire plus tendre pour le rendre plus facile à avaler.