Quels sont les bienfaits des pruneaux de Californie

Quels sont les bienfaits des pruneaux de Californie ? Discutons de ce sujet ci-dessous.

Pruneaux de Californie

Les pruneaux de Californie sont fabriqués à partir de pruneaux séchés au soleil. Aux États-Unis, les pruneaux de Californie, un superfruit, présentent des bienfaits uniques pour la santé. Ils sont bon marché et délicieux, très adaptés aux modes de vie actifs et sont devenus un excellent choix pour les personnes soucieuses de leur santé. Les pruneaux, qui protègent le cœur plus que toute autre source alimentaire, sont devenus populaires et sont vantés pour leur capacité à faciliter la digestion.

Des études ont montré que les pruneaux peuvent réduire le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité) dans le corps humain, et la pectine contenue dans les pruneaux peut réduire le cholestérol chez les animaux. De plus, les pruneaux sont également riches en divers nutriments et antioxydants, notamment en potassium, en magnésium et en bore, qui leur confèrent de multiples bienfaits pour la santé, comme le contrôle de la glycémie et la réduction des rides.

Les bienfaits des pruneaux de Californie

Aux États-Unis, les experts de la santé recommandent de manger cinq portions de fruits et légumes par jour. Les pruneaux dénoyautés sont faciles à manger et à transporter, et constituent une façon simple et facile de manger des fruits. Les pruneaux sont faibles en sodium et peuvent être facilement ajoutés aux salades ou aux sandwichs. En même temps, il peut également être consommé directement en guise de collation. Les pruneaux sont donc une excellente source de vitamine A et de fibres.

√ Cellulose

Manger des fruits et légumes pauvres en matières grasses et riches en fibres peut prévenir et réduire l’incidence du cancer du côlon, du sein et de la prostate. Cela contribue également à réduire l’incidence des maladies cardiaques. La consommation d’une quantité adéquate de fibres joue également un rôle important dans la prévention du diabète et le contrôle de la glycémie. Les pruneaux répondent donc parfaitement aux besoins alimentaires des patients diabétiques. La teneur en fibres de trois pruneaux de taille moyenne équivaut à celle d’un fruit frais. Un adulte en bonne santé devrait consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour.

Vitamine A

La vitamine A est une vitamine liposoluble. Il est extrêmement important de protéger la peau et les cheveux humains. En même temps, il favorise la croissance osseuse du corps humain, le développement des dents, etc. Les pruneaux sont donc une excellente source de vitamine A.