Quels fruits sont bons à manger pendant la grossesse

Donner naissance à un bébé en bonne santé et intelligent est le plus grand souhait de chaque femme enceinte. La sélection scientifique des fruits est non seulement bénéfique pour la santé maternelle, mais également pour le développement du fœtus. Voyons comment les femmes enceintes peuvent comprendre et choisir ces fruits. Les fruits suivants sont particulièrement recommandés ici.

Quels fruits sont bons à manger pendant la grossesse

Poire d'automne

Manger des poires d’automne peut évacuer la chaleur et réduire la tension artérielle. Le poirier d'automne est connu comme le « roi de tous les fruits » et est l'un des plus anciens arbres fruitiers de Chine. Il est croustillant et juteux, sucré et rafraîchissant, avec un arôme doux et agréable. Il est doux, froid et légèrement acide par nature, et a pour effet d'éliminer la chaleur et la diurèse, d'humidifier la gorge et de réduire la tension artérielle, de nettoyer le cœur et les poumons, de soulager la toux et les mucosités, d'étancher la soif et de favoriser la production de liquide. Il peut traiter l'œdème de la grossesse et l'hypertension induite par la grossesse.

Il a également pour effet d’apaiser l’esprit, de nourrir le cœur et de protéger le foie, de soulager l’inflammation et la douleur, et peut prévenir et traiter les infections pulmonaires et l’hépatite. Manger régulièrement des poires cuites peut augmenter la quantité de liquide dans la bouche et prévenir la bouche et les lèvres sèches. Cela peut non seulement protéger la gorge, mais constitue également une thérapie alimentaire contre la pneumonie, la bronchite et l'hépatite. Après avoir retiré le cœur d'une poire crue, farcissez-la de 10 grammes de sucre candi, de 5 grammes de Fritillaria et d'une quantité appropriée d'eau, laissez mijoter à feu doux, buvez la soupe et mangez la poire pour prévenir et traiter des maladies telles que le rhume exogène, la toux et les expectorations.

kaki

Le kaki est un fruit juteux et sucré à la fois abordable et d'un bon rapport qualité/prix. 100 grammes de kaki contiennent 20 grammes de sucre, 0,7 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses et 49,7 milligrammes d'iode. Il est également riche en diverses vitamines et en potassium, fer, calcium, magnésium, phosphore, etc. Sa teneur en minéraux dépasse celle des pommes, poires, pêches et autres fruits. Le kaki est un médicament froid qui a pour effet d'évacuer la chaleur, d'humidifier les poumons, de favoriser la circulation sanguine, d'étancher la soif, de supprimer la toux et de soulager les mucosités. Il est indiqué pour le traitement de l'hypertension, de la bronchite chronique, de l'artériosclérose, des hémorroïdes, des selles sanglantes et de la constipation. Sa valeur nutritionnelle et médicinale convient aux femmes enceintes, à consommer avec modération. Les femmes enceintes souffrant d'hypertension induite par la grossesse peuvent notamment « faire d'une pierre deux coups ». Les tiges et les feuilles du kaki sont toutes deux utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise. Le calice de kaki peut réduire le qi négatif, arrêter les nausées et traiter le hoquet, les éructations, etc. Les feuilles de kaki ont des effets antibactériens et anti-inflammatoires, hémostatiques et hypotenseurs, et sont une plante médicinale couramment utilisée parmi la population. Bien que le kaki ait de bons effets nutritionnels et médicaux, il présente également des défauts. Les kakis ont un goût astringent. En manger trop rendra votre bouche astringente et engourdie. Ils ont un fort effet astringent et peuvent provoquer des selles sèches. Il peut s'agréger en agglomérats lorsqu'il est exposé à l'acide et produire des précipitations après s'être combiné avec des protéines. Par conséquent, vous devez manger des kakis avec modération, un par repas est approprié.

Tangerine

Il existe de nombreuses variétés d'agrumes, notamment l'orange douce, l'orange du sud, la mandarine sans pépins, le pamplemousse, etc. Ils ont tous l’avantage commun d’être riches en nutriments et précieux pour tous. Son jus est riche en acide citrique, acides aminés, glucides, lipides, vitamines multiples, calcium, phosphore, fer et autres nutriments, et c'est un aliment que les femmes enceintes aiment manger. 500 grammes d’oranges contiennent 250 mg de vitamine C, 2,7 mg de vitamine A et de la vitamine B1, qui est la teneur la plus élevée parmi les fruits. Le calcium est le minéral le plus riche des agrumes, et leur teneur en phosphore dépasse également celle du riz. L'écorce et le noyau des agrumes sont tous deux des ingrédients célèbres de la médecine chinoise. Manger régulièrement des agrumes peut prévenir le scorbut et la cécité nocturne. Cependant, bien que les agrumes soient délicieux, il ne faut pas en manger trop. Parce que les agrumes sont de nature chaude et de goût sucré, ils reconstituent le yang et le qi, mais une consommation excessive n'aura aucun bénéfice pour le corps et peut facilement provoquer une sécheresse et une chaleur, provoquant la colère et le développement de stomatite, de parodontite, de pharyngite, etc. Après avoir mangé une ou plusieurs fois une grande quantité d'agrumes, la teneur en carotène du corps augmente considérablement. Le foie n'a pas le temps de convertir le carotène en vitamine A, ce qui entraîne un dépôt de carotène dans la peau et des changements de type jaunisse sur la peau, en particulier sur les mains et la plante des pieds. Souvent accompagné de nausées et de vomissements. Les femmes enceintes ne doivent pas manger plus de 3 agrumes par jour, d'un poids total inférieur à 250 grammes.

figue

Les figues sont délicieuses, qu'elles soient fraîches ou séchées. Il est riche en nutriments tels que divers acides aminés, acides organiques, magnésium, manganèse, cuivre, zinc, bore et vitamines. Ce n’est pas seulement un fruit à haute valeur nutritionnelle, mais aussi un bon médicament. Il est doux, acide et sans saveur, et a pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, d'arrêter la diarrhée et de favoriser la lactation. Il est particulièrement efficace contre les hémorroïdes, les selles sanglantes, la diarrhée due à une carence en rate, les maux de gorge et la sécheresse du lait.

Les femmes enceintes sont les plus sujettes aux hémorroïdes. Pour prévenir les hémorroïdes, vous devez garder vos intestins ouverts, boire suffisamment d’eau et développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement. Parallèlement, les femmes enceintes devraient consommer régulièrement des quantités appropriées de figues. Parce que les figues sont non seulement riches en nutriments, mais peuvent également traiter les hémorroïdes et favoriser la lactation.

Précautions à prendre pour manger des fruits pendant la grossesse

Le fruit est sucré et délicieux, riche en nutriments, facile à manger et adapté à la consommation quotidienne des femmes enceintes. Cependant, les nutriments contenus dans les fruits ne peuvent pas remplacer les légumes. Les principaux nutriments des fruits et légumes sont les glucides, ainsi que les vitamines, les sels inorganiques, la cellulose, diverses enzymes et certains nutriments spéciaux de qualités et de quantités variables.

Bien que les fruits soient riches en nutriments, leur teneur en fibres brutes et en nutriments spéciaux n’est pas aussi élevée que celle des légumes-racines et des légumes à feuilles vertes. Par exemple, les pommes ne contiennent que des fibres fines, tandis que le céleri est riche en fibres brutes. Les valeurs nutritionnelles et médicinales des deux sont différentes et elles ne peuvent pas être remplacées l'une par l'autre. Les ingrédients spéciaux contenus dans l’aubépine ont pour effet de réduire les lipides sanguins, la pression artérielle et de dilater les vaisseaux sanguins. La grenade est riche en tannins, un ingrédient spécial qui a un effet antidiarrhéique. Une consommation excessive peut provoquer une constipation. L'amarante est riche en potassium, calcium, carotène, vitamine K, etc., tandis que le kiwi a la teneur la plus élevée en vitamine C. Les deux ont leurs propres avantages. Par conséquent, lorsque les femmes enceintes achètent de la nourriture, elles doivent faire attention à la combinaison de divers fruits et légumes, et faire attention à la coordination de la viande, des légumes et des couleurs.

Les femmes enceintes doivent manger des fruits et légumes de saison et choisir une variété de produits frais. Mangez 1 à 3 fruits par repas et 400 grammes de légumes par jour, dont la moitié devrait être constituée de légumes à feuilles vertes.