Est-il bon de manger des pommes à jeun le matin ? Quels aliments ne faut-il pas manger à jeun ?

Teneur nutritionnelle des pommes

Les pommes sont riches en sucres, acides, alcools aromatiques et pectine, et contiennent des vitamines B, C et des nutriments tels que le calcium, le phosphore, le potassium et le fer. Selon les mesures, 100 grammes de pommes contiennent 6,5 à 11,2 g de fructose, 2,5 à 3,5 g de glucose, 1 à 5,2 g de saccharose, 0,2 g de protéines, 0,1 g de matières grasses, 0,1 g de fibres brutes, 110 mg de potassium, 0,11 mg de calcium et 11 mg de phosphore ; elles contiennent également des oligo-éléments : zinc, fer, vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, carotène, pectine, cellulose, etc.

Est-il bon de manger des pommes à jeun le matin ?

Les gens ont généralement faim le matin et manger des pommes peut compléter les glucides. Manger des pommes le matin a donc une valeur nutritionnelle élevée. Manger des pommes à jeun peut faciliter la digestion. Manger des pommes à jeun ne vous mettra pas mal à l'aise, il n'y a donc aucun problème. De plus, manger des pommes à jeun permet d'éliminer les toxines du corps. Vous ressentirez l'envie d'aller à la selle peu de temps après avoir mangé à jeun. Il est préférable de manger des pommes une demi-heure avant les repas, ce qui peut réduire l'apport calorique de 30 % et est très bon pour le corps.

11 aliments que vous ne devriez jamais manger à jeun

1. Lait et lait de soja

Ces deux aliments contiennent beaucoup de protéines. Si vous les buvez à jeun, les protéines seront « forcées » d'être converties en énergie thermique et consommées, et n'auront aucun effet nutritionnel ou nourrissant. La bonne façon de le boire est de le manger avec des collations, du pain et d'autres aliments contenant de la farine, ou de le boire deux heures après un repas, ou avant d'aller au lit.

2. Yaourt

Boire du yaourt à jeun affaiblit ses bienfaits pour la santé. Cependant, le boire deux heures après un repas ou avant le coucher peut non seulement nourrir et nourrir, favoriser la digestion, mais aussi avoir pour effet d'expulser les gaz et de soulager la constipation.

3. Liqueur

Boire à jeun irrite la muqueuse gastrique, ce qui peut facilement provoquer des maladies telles que la gastrite et les ulcères gastriques au fil du temps. De plus, lorsque les gens jeûnent, leur taux de sucre dans le sang est bas. Si l'on boit de l'alcool à ce moment-là, le corps développera rapidement une hypoglycémie. Le tissu cérébral souffrira de troubles fonctionnels en raison du manque d'apport en glucose, et des symptômes tels que des étourdissements, des palpitations, des sueurs froides et la faim apparaîtront. Dans les cas graves, un coma hypoglycémique se produira.

4. Thé

Boire du thé à jeun peut diluer le suc gastrique, réduire la fonction digestive et également provoquer une « ivresse au thé », qui se manifeste par des palpitations, des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue et une position debout instable.

5. Sucre

Le sucre est un aliment très facile à digérer et à absorber. Si vous mangez beaucoup de sucre à jeun, le corps ne peut pas sécréter suffisamment d'insuline en peu de temps pour maintenir une glycémie normale, ce qui provoque une augmentation soudaine de la glycémie, ce qui peut facilement entraîner des maladies oculaires. De plus, le sucre est un aliment acide. Manger du sucre à jeun perturbe l'équilibre acido-basique du corps et l'équilibre de divers micro-organismes, ce qui n'est pas bon pour la santé.

6. Kakis et tomates

Il contient plus de pectine et d’acide tannique, qui réagissent chimiquement avec l’acide gastrique pour former des blocs de gel insolubles, qui peuvent facilement former des calculs gastriques.

7. Banane

Les bananes contiennent beaucoup de magnésium. Manger des bananes à jeun entraînera une augmentation soudaine de la teneur en magnésium dans le corps humain et détruira l'équilibre magnésium-calcium dans le sang, ce qui aura un effet inhibiteur sur le système cardiovasculaire et n'est pas bon pour la santé.

8. Aubépine et orange

Il contient une grande quantité d'acide organique, d'acide de fruits, d'acide d'aubépine, d'acide citrique, etc. S'il est consommé à jeun, il provoquera une forte augmentation de l'acide gastrique, provoquant une stimulation indésirable de la muqueuse gastrique, provoquant des ballonnements d'estomac, des éructations et des vomissements d'acide.

9. Ail

L'ail contient de l'allicine, qui a un goût piquant et prononcé. Manger de l'ail à jeun peut provoquer une forte irritation de la muqueuse gastrique et de la paroi intestinale, provoquant des spasmes gastro-intestinaux et des coliques.

10. Patates douces

Les patates douces contiennent des tanins et de la gélatine, qui stimulent la paroi de l’estomac à sécréter plus d’acide gastrique, provoquant des désagréments tels que des brûlures d’estomac.

11. Boissons froides

Boire toutes sortes d’aliments surgelés à jeun stimulera la contracture gastro-intestinale, ce qui entraînera au fil du temps divers troubles des réactions chimiques enzymatiques et induira des maladies gastro-intestinales. Cela peut également provoquer des troubles menstruels chez les femmes pendant leurs règles.