Analyse de la valeur calorique de la nectarine

Quand on parle de nectarine, tout le monde pense à son goût aigre-doux, n’est-ce pas ? C'est en raison de son goût qu'elle attire de nombreux amis. Alors, quelle est la valeur calorique de la nectarine ? Les nectarines sont-elles riches en calories parmi les fruits ? Voici quelques aspects de la consommation de nectarines que les amies ont toujours voulu connaître. Si vous mangez trop de nectarines, vous aurez mal à la gorge. Quelles sont les calories contenues dans les nectarines ? Que savez-vous des nectarines ? Ci-dessous, l'éditeur vous montrera quelques informations sur l'analyse de la valeur calorique des nectarines.

Analyse de la valeur calorique de la nectarine :

Autres noms : Pêche poire, Pêche poire

Calories : 44 kcal (100 g)

Catégorie : Fruits, légumes, champignons et algues

Les calories de la nectarine sont riches en nutriments, contenant 13 % de sucre, 1,5 % d'acide organique, 1 % de pectine et 1,1 % de protéines. Chaque 100 grammes de pulpe contient 12 mg de vitamine C, 40 mg de phosphore, 12 mg de calcium, 0,8 mg de fer et 14,5 mg de magnésium. De plus, il contient également 17 types d’acides aminés et de carotène nécessaires au corps humain. La vitamine C contenue dans une nectarine fraîche peut presque répondre aux besoins quotidiens d’un adulte.

Bien que les nectarines soient délicieuses, il ne faut pas en manger trop à la fois. Li Shizhen a dit un jour : « Manger trop de pêches crues vous fera gonfler et développer des furoncles, ce qui est plus nocif que bénéfique. » Le dicton « les pêches nourrissent les gens » fait référence au fait de manger des pêches avec modération et juste la bonne quantité. La médecine traditionnelle chinoise considère que les pêches sont naturellement chaudes. Qu'il s'agisse d'une pêche à chair dure ou tendre, il est déconseillé d'en manger trop, car cela provoquerait une chaleur interne excessive dans le corps, communément appelée « colère », ce qui provoquerait des maladies.

De plus, comme les fibres des pêches à chair dure sont relativement grossières, en manger trop peut provoquer une indigestion. Les pêches vertes doivent être consommées avec prudence et ne doivent pas être consommées en excès simplement parce qu'elles sont croustillantes et délicieuses. La teneur en potassium des pêches à chair dure est trois fois plus élevée que celle des pêches à chair molle, et elles ne conviennent pas comme fruit quotidien aux patients souffrant d'une maladie rénale.

De plus, bien que les noyaux de pêche aient pour effet de briser le sang, d'éliminer la stase sanguine, de lubrifier les intestins et de favoriser les mouvements intestinaux, ils contiennent des huiles volatiles et une grande quantité d'huile grasse, qui peuvent faire plus pour purger que pour reconstituer. Par conséquent, n'en mangez pas trop pour éviter les symptômes d'empoisonnement tels que nausées, vomissements, maux de tête et accélération du rythme cardiaque. Les femmes enceintes ne doivent pas en manger.