Est-ce que manger de la pastèque fait grossir ? Est-ce que manger de la pastèque fait grossir ?

Certains disent que manger de la pastèque peut vous aider à perdre du poids, mais d'autres disent que si vous en mangez trop, cela ne vous aidera pas seulement à perdre du poids, mais aussi à en prendre. Alors, est-ce que manger de la pastèque fait vraiment grossir ? Laissez-moi vous en parler aujourd'hui :

1. Ne mangez pas de pastèque comme repas

La pastèque est composée à plus de 94 % d'eau et sa teneur en sucre est très élevée. Elle est donc très calorique. La teneur en calories de la pastèque est de 250 kcal/kg, tandis qu'un bol de riz pour une famille moyenne contient environ 200 kcal. Manger une pastèque équivaut à manger cinq ou six bols de riz. Si vous mangez de la pastèque dans la même quantité qu'une pomme, il n'est pas facile de produire un effet de prise de poids significatif, il est donc tabou de manger trop de pastèque.

2. Ne mangez pas de pastèque comme collation de minuit

La pastèque est riche en sucre. Si vous en mangez trop avant d'aller vous coucher le soir, cela augmentera l'insuline et favorisera la synthèse des graisses. La majeure partie de la graisse nouvellement synthétisée dans le corps humain est stockée dans l'abdomen. De plus, la quantité d'exercice est réduite la nuit, de sorte que la graisse est uniquement stockée et non consommée. Au fil du temps, un petit ventre va se développer.

3. Ne mangez pas trop de pastèque simplement parce que cela ne vous rassasie pas.

La douceur de la pastèque provient principalement du fructose. Plus la température est basse, plus le fructose est sucré. Des études ont montré que même si le fructose n’augmente pas significativement la glycémie, il contourne le mécanisme de contrôle de l’appétit. Comme la pastèque contient beaucoup de fructose, elle a également la propriété de ne pas donner une sensation de satiété. Il est donc difficile de contrôler sa consommation de pastèque. Il faut donc garder à l’esprit que la pastèque peut faire grossir. Ne mangez jamais trop de pastèque simplement parce que vous ne vous sentez pas rassasié.