Salade de fruits aux tomates cerises

Tout le monde sait que les tomates cerises sont des fruits délicieux, mais savez-vous comment faire une salade de tomates cerises ? Maintenant, laissez-moi vous présenter

Analyse nutritionnelle des tomates cerises

Les tomates cerises contiennent des substances spéciales telles que le glutathion et le lycopène. Ces substances peuvent favoriser la croissance et le développement du corps humain, en particulier la croissance et le développement des enfants, et peuvent augmenter la résistance du corps et retarder le vieillissement humain. De plus, le lycopène peut protéger le corps humain des toxines cancérigènes présentes dans les cigarettes et les gaz d’échappement des automobiles, et peut améliorer la fonction de protection solaire du corps. Ces dernières années, des scientifiques des États-Unis et d’Allemagne ont découvert que le lycopène contenu dans les produits à base de tomates peut non seulement prévenir et combattre le cancer, en particulier le cancer de la prostate, mais également traiter le cancer de la prostate. La teneur en vitamine PP des tomates cerises est la première parmi les fruits et légumes. La fonction de la vitamine PP est de protéger la peau, de maintenir la sécrétion normale du suc gastrique, de favoriser la formation de globules rouges et d'avoir un effet thérapeutique auxiliaire sur les maladies du foie. Elle peut également avoir un bon effet de beauté et de protection solaire. L’acide malique ou l’acide citrique contenu dans les tomates cerises aide le suc gastrique à digérer les graisses et les protéines.

Comment faire une salade de tomates cerises

Matériel:

Salade de fruits aux tomates cerises

Un melon, des tomates cerises et divers fruits.

assaisonnement:

Vinaigrette.

pratique:

1. Coupez une petite partie du dessus du melon, retirez les graines à l'intérieur, puis utilisez un couteau pour sculpter des dentelures sur le bord.

2. Lavez les différents fruits et les tomates cerises, coupez-les en morceaux et fourrez-les dans le ventre du melon évidé. Au moment de les manger, versez dessus un peu de vinaigrette et mangez-les à la cuillère.

Mangez plus de fruits, la santé et la beauté viendront naturellement

Les composants des fruits sont l’eau, les glucides, les vitamines, les minéraux et les fibres. La teneur en eau est d'environ 80 à 90 % et la teneur en sucre est d'environ 3 à 15 %. Relativement parlant, la teneur en matières grasses est assez faible, c'est pourquoi les gens mangent des fruits lorsqu'ils suivent un régime pour perdre du poids, car manger des fruits vous fera sentir rassasié mais ne produira pas trop de calories.

Il est préférable de conserver trois sortes de fruits au réfrigérateur chaque jour et d'en choisir au moins deux à consommer chaque jour. Vous pouvez choisir un fruit riche en vitamine C et l'autre riche en fer ou autres minéraux.

1. Les fibres sont bonnes pour la peau

La fibre contenue dans les fruits est la pectine, qui est bénéfique pour la défécation ; le composant fibreux peut également favoriser la fonction métabolique du corps. Parce que les fruits peuvent augmenter l’excrétion et le métabolisme du corps, ils sont bénéfiques pour la perte de poids.

2. Les vitamines rendent les gens beaux

Les principaux nutriments apportés par les fruits sont les vitamines, parmi lesquelles les plus importantes sont la vitamine C et la vitamine A. La vitamine C contenue dans les fruits ne se perd pas en grande quantité lors de la cuisson des légumes, ce qui en fait un complément naturel de vitamine C. La vitamine C peut retarder le vieillissement et est un nutriment indispensable à la beauté.

3. Manger plus de fruits est bon pour la santé

Les fruits contiennent des pigments naturels qui peuvent prévenir efficacement le cancer, et certains fruits contiennent du carotène, qui sera converti en vitamine A après être entré dans le corps humain, ce qui peut empêcher les cellules d'être endommagées par les radicaux libres. De plus, les bioflavonoïdes, substances anticancéreuses contenues dans les agrumes, peuvent aider à convertir les substances cancérigènes liposolubles en substances cancérigènes hydrosolubles, ce qui facilite leur excrétion de l’organisme.

4. Les fruits peuvent vous aider à perdre du poids

Les fruits riches en vitamine C peuvent favoriser le métabolisme du corps et sont un type de fruit que les personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent manger davantage. La goyave, le raisin, les agrumes, les oranges, le pamplemousse, les citrons, etc. peuvent tous ajouter de la vitalité au métabolisme du corps, ils doivent donc être consommés avec modération.

Il est préférable de manger des fruits avec la peau (comme les pommes, les melons, les poires, etc.) afin de conserver toute leur valeur nutritionnelle, d’autant plus que la peau contient beaucoup de fibres et de nutriments.