Comment choisir des fruits pour les diabétiques

Le diabète a toujours été un problème pour certains patients. Il n'est pas bon d'avoir cette maladie. Nous devons être plus prudents lorsque nous mangeons des fruits.

Il n’est pas scientifique que les diabétiques ne mangent pas de fruits

Pendant longtemps, les fruits ont été exclus de l'alimentation des diabétiques. De nombreux patients diabétiques ne mangent pas de fruits car beaucoup de fruits contiennent du sucre, comme du glucose, du fructose et du saccharose. De plus, certains fruits contiennent également de petites quantités d’amidon, comme les pommes, les mangues et les bananes. Si elle est mal consommée, elle peut provoquer une hyperglycémie et une récidive de la maladie. Certaines personnes en arrivent même à avoir tellement peur des fruits qu’elles n’osent même pas en manger une seule bouchée.

Saisissez l'opportunité de manger des fruits

Faites attention aux types de fruits que vous mangez

La teneur en glucides de divers fruits est d’environ 6 à 20 %. Choisissez des fruits à teneur en sucre relativement faible et qui augmentent le taux de sucre dans le sang plus lentement. Vous pouvez également faire des choix en fonction de votre propre expérience pratique. D’une manière générale, les pommes, les poires, les oranges, les kiwis, etc. ont une faible teneur en sucre et conviennent mieux aux patients diabétiques. Les bananes, les dattes rouges, les litchis, les fruits rouges, les ananas, les raisins, etc. ont une teneur élevée en sucre et ne conviennent pas aux diabétiques.

Faites attention à la quantité de fruits que vous mangez

En se basant sur l’effet des fruits sur la glycémie, les patients diabétiques peuvent manger environ 200 grammes de fruits par jour et devraient réduire d’environ 25 grammes leur alimentation de base, afin que l’apport calorique quotidien total reste inchangé.

Tout en comprenant efficacement les quatre aspects ci-dessus, les patients diabétiques doivent également explorer leurs propres règles. Si les conditions le permettent, vous pouvez mesurer votre glycémie et votre glycémie urinaire 2 heures avant et après avoir mangé des fruits. Cela vous aidera à comprendre si vous pouvez manger ce fruit et si vous en mangez trop.