Précautions à prendre pour manger des fruits en été Quels fruits peuvent être consommés en été et quels fruits ne peuvent pas être consommés
|
Les saisons sont divisées en hiver et été, le temps est divisé en froid et chaud, et les fruits n'ont pas un goût chaud lorsqu'ils sont mangés, mais leurs propriétés peuvent également être divisées en froid, chaud, etc. Même si de nombreux fruits viennent d’arriver sur le marché au début de l’été, de nombreuses personnes ont déjà eu des difficultés à les manger. Si vous mangez trop d’abricots et que vous avez mal à la gorge, vous pouvez ressentir des symptômes tels que des étourdissements, des douleurs à l’estomac, des saignements de nez, etc. et consulter un médecin. Bien que l’été soit la haute saison pour manger des fruits, les vitamines, l’eau et les minéraux contenus dans les fruits sont très bénéfiques pour la santé humaine. Cependant, du point de vue de la nutrition de la MTC, les fruits sont divisés en fruits froids et fruits chauds. Si votre corps n'est pas adapté à la consommation de fruits froids ou chauds, une consommation inappropriée ou excessive aura de graves effets négatifs sur votre corps. Alors, comment classer les fruits comme froids ou chauds, et comment les gens devraient-ils choisir ? À cette fin, le journaliste a rendu visite au Dr Li Changping du département de nutrition de l’hôpital de Pékin.Les fruits froids soulagent la chaleurSelon le docteur Li, la plupart des fruits d’été sont de nature froide, comme les poires, les pommes et divers melons. D'une manière générale, les personnes de constitution chaude ont un métabolisme élevé en été, leur système nerveux sympathique est dominant, elles transpirent beaucoup, ont souvent le visage rouge, la bouche sèche, l'irritabilité et la constipation, et elles aiment particulièrement manger des choses froides en été. Par conséquent, les personnes ayant une constitution chaude peuvent manger plus de fruits froids. Cependant, vous ne devez pas manger trop de fruits froids, sinon ils seront nocifs pour votre corps. Par exemple, les pommes ont un goût sucré, ont des effets antidiarrhéiques, laxatifs et digestifs, et les manger régulièrement peut rendre votre peau blanche et tendre. Cependant, comme il contient des sucres riches et des sels de potassium, en manger trop peut nuire à la santé du cœur et des reins. Les patients souffrant de maladies coronariennes, d'infarctus du myocarde, de néphrite et de diabète ne doivent pas en manger trop. Ceux qui manquent d'énergie et souffrent de fatigue mentale peuvent en manger davantage comme fruit nourrissant. Les fruits comme les poires, les agrumes et le pamplemousse ont pour effet de soulager la toux, de réduire les mucosités, d’humidifier les poumons et de faciliter la digestion, mais en manger trop peut facilement provoquer des troubles gastro-intestinaux, des maux de dents, des hémorroïdes et même des taches jaunes sur la peau. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes d’estomac ou d’estomac froid devraient manger moins. Le docteur Li a particulièrement souligné que les personnes souffrant d'un déficit de qi et d'un déficit de la rate doivent être particulièrement prudentes lorsqu'elles choisissent des fruits froids tels que la pastèque, le cantaloup, la mangue, la poire et la banane, et qu'il est préférable de ne pas les manger. Le déficit en Qi se réfère généralement aux personnes ou aux enfants qui manquent d'énergie et sont faibles. Ces personnes sont généralement pâles, minces et ont peu d'appétit. Le déficit en splénomégalie se réfère à un système digestif déficient et à une motilité intestinale lente. Par conséquent, plus vous mangez de fruits froids, plus vous réduisez la motilité gastro-intestinale et affaiblissez vos muscles. Manger trop de fruits froids peut provoquer des ballonnements abdominaux dus à une indigestion. Par conséquent, les personnes âgées et les enfants ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale ne sont pas aptes à manger des fruits froids. S'ils veulent vraiment en manger, ils peuvent en manger un peu après le déjeuner ou avant le dîner, mais pas de surdosage. Fruits froids en été : cantaloup, pastèque, poire, banane, kiwi, mangue, kaki, châtaigne d'eau, melon, pamplemousse, etc. Convient aux personnes : Personnes de constitution chaudeDes fruits chauds pour se ressourcerBien qu'il existe davantage de fruits froids en été, parmi de nombreux fruits, ceux aux propriétés chaudes comme le litchi, le longane, l'abricot, etc. sont également très appréciés des gens. Surtout pour les personnes de constitution faible et froide, elles ont un qi et une rate faibles, un faible taux métabolique de base, moins de chaleur générée dans le corps et leurs membres sont froids même en été. En comparaison, le teint de ce groupe de personnes est plus pâle que celui des personnes normales. Ils ont rarement soif et n'aiment pas toucher les choses froides, y compris entrer dans des pièces climatisées. Il est donc sans aucun doute bénéfique pour ces personnes de manger davantage de fruits chauds pour compenser leur sensation de froid. Cependant, la plupart des gens peuvent facilement avoir mal à la gorge s’ils mangent trop de fruits chauds lors d’une journée chaude. Par exemple, les litchis contiennent des ingrédients hypoglycémiants, et en manger davantage provoquera une réaction hypoglycémiante. Pour les personnes ayant une constitution chaude, elles ne devraient pas manger de fruits chauds car ils sont pleins d'énergie, ont du mal à s'endormir la nuit et ont un taux métabolique élevé. De plus, les enfants qui ont de la fièvre ou une inflammation d’un organe devraient essayer d’éviter d’en manger. Fruits chauds d'été : litchi, pêche, longane⒎ |
<<: Que doivent manger les femmes pour les mains et les pieds froids en hiver ?
>>: 7 choses à savoir lorsque vous mangez des fruits
Recommander des articles
Comment préparer un plat de chou-fleur du Hunan dans un grand bol
La Chine est un pays qui propose de nombreux plat...
Comment faire des pieds de porc braisés et comment les rendre délicieux
Les pieds de porc braisés sont le plat d'acco...
Comment faire un délicieux poisson mariné
Le poisson mariné est un plat courant dans les re...
Qu'est-ce qu'on ne peut pas manger avec du bœuf séché ?
Le bœuf séché est un en-cas à base de bœuf qui es...
Méthodes et techniques de plantation de l'ail en pot
L'ail est un aliment que nous consommons souv...
Comment manger des piments de façon saine
Comment manger des poivrons de manière plus saine...
L'efficacité, la fonction et la valeur médicinale des feuilles de fruits à cœur rouge
Le fruit à cœur rouge est un fruit délicieux que ...
Que faire si vous ressentez des maux d'estomac après avoir bu ? Que manger si vous ressentez des maux d'estomac après avoir bu ?
En général, les gens aiment discuter autour d'...
La valeur nutritionnelle des dattes noires et les bienfaits de la consommation de dattes noires
Avez-vous déjà mangé des dattes noires ? En voyan...
Quels sont les bienfaits de manger de l’edamame ?
L'edamame est un haricot frais, généralement ...
Quels sont les bienfaits de la peau de pomme ? Les bienfaits de la peau de pomme pour la beauté
Tout le monde mange des pommes, mais la plupart d...
L'efficacité, la fonction et la valeur médicinale des fleurs de tabac
La fleur de tabac est une belle plante ornemental...
Quels fruits manger quand on a la diarrhée
Au début de la diarrhée, il est préférable de man...
Comment mariner les légumes
Comment mariner les cornichons ? Je pense que cer...
Comment manger de la Tremella pour perdre du poids
Comment manger de la Tremella pour perdre du poid...