Que doivent manger les femmes pour les mains et les pieds froids en hiver ?
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Il est fréquent que les femmes aient une constitution froide, des mains et des pieds froids et une dysménorrhée. Alors, quels aliments sont bons pour les personnes ayant les mains et les pieds froids en hiver ? Que doivent manger les personnes ayant les mains et les pieds froids en hiver ?1. Mangez plus de viande rouge, de gingembre, de dattes rouges, de sang animal, de vin de riz gluant et de cerises. . . En bref, il est riche en fer ou relativement doux. Ouest, 2. Ne mangez pas de trémelle, de citron, de pousses de bambou, etc. pendant les règles 3. Restez au chaud à tout moment, ne buvez rien de trop froid, buvez davantage de boissons chaudes 4. Mangez du ginseng américain. C'est un bon remède pour régénérer le qi. Il est doux et nourrissant sans être sec. Peut être bu seul. 5. Mangez des graines de sésame et des cacahuètes. Riche en vitamine E et en divers nutriments, il peut aider à l'absorption de la vitamine B et renforcer la capacité des nerfs à combattre le froid. La vitamine E a également pour effet de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut améliorer la circulation sanguine dans les extrémités. 6. Manger des aliments tels que des oignons et des poivrons peut aider le corps à générer de la chaleur et à favoriser la circulation sanguine. 7. Manger régulièrement des aliments qui ont pour effet de réchauffer les reins et de renforcer le yang, comme la viande de mouton et de chien, ainsi que les piments, les crevettes séchées, les noix, etc., peut être très utile pour améliorer la capacité à résister au froid. Le mouton est doux et chaud par nature, riche en graisses, protéines, dioxyde de carbone et minéraux tels que le calcium, le phosphore, le fer, etc. Il peut réchauffer le cœur et combler les carences, être bénéfique pour les reins et le foie, stimuler l'appétit et renforcer la rate. C'est un produit nutritif pour se protéger du froid en hiver. La viande de chien est douce et chaude par nature. Elle peut tonifier le milieu et reconstituer le Qi, réchauffer les reins et renforcer le yang, calmer les cinq organes internes, renforcer la taille et les genoux et réchauffer le bas-ventre. Elle est riche en protéines, dioxyde de carbone, calcium, fer, phosphore, etc. Elle a pour effet de réchauffer et de protéger du froid les patients souffrant de membres froids, de lombalgie et de constitution fragile. 8. Les piments contiennent de la capsaïcine, qui peut stimuler l’appétit, améliorer la digestion, accélérer le rythme cardiaque, dilater les capillaires périphériques et augmenter le flux sanguin vers la surface du corps. Manger des piments en hiver peut apporter chaleur et confort et empêcher le froid et l’humidité d’envahir et d’endommager les articulations et les muscles.9. La teneur en protéines, calcium, phosphore et fer des crevettes séchées est supérieure à celle de la viande, des œufs et du lait. Elles ont pour fonction de réchauffer les reins et de tonifier le yang, de nourrir la rate et l'estomac et de favoriser la circulation sanguine. Elles sont particulièrement adaptées à la consommation hivernale pour les patients souffrant d'un déficit du yang de la rate et des reins, d'impuissance et de lombalgie. 10. Les cerneaux de noix contiennent plus de 40 % de matières grasses, principalement des acides gras insaturés, qui peuvent réduire le cholestérol, prévenir et traiter l'artériosclérose et l'hypertension. Les phospholipides dont il est riche sont des matières premières importantes pour la construction des cellules du corps, qui peuvent améliorer l'activité cellulaire, favoriser la fonction hématopoïétique et augmenter l'appétit. De plus, il est riche en composés carbonylés, qui produisent une production de chaleur élevée, peuvent augmenter la chaleur corporelle et garder le froid et la chaleur à l'extérieur.Conseils d'experts :En hiver froid, en plus de renforcer l'exercice physique et de porter plus de vêtements, manger plus d'aliments résistants au froid dans la vie quotidienne peut améliorer la capacité du corps à résister au froid. Les aliments courants résistants au froid comprennent : Viande : La viande de chien, de mouton, de bœuf et de chevreuil sont plus efficaces pour se protéger du froid. Ils sont riches en protéines, en dioxyde de carbone et en graisses, et ont pour effet de bénéficier aux reins et de renforcer le yang, de réchauffer le milieu et le bas du corps, de reconstituer le qi et d'activer la circulation sanguine. Manger ces viandes peut accélérer le métabolisme des personnes souffrant d’une déficience du yang et améliorer la fonction endocrinienne, obtenant ainsi l’effet de se protéger du froid. Légumes-racines : Des chercheurs médicaux ont découvert que la peur du froid est liée au manque de sels inorganiques dans le corps. Les racines de lotus, les carottes, les lys, les patates douces, les légumes verts, le chou, etc. sont riches en sels minéraux. Ces aliments peuvent être mélangés à d'autres aliments pour la consommation. Aliments épicés : les piments contiennent de la capsaïcine, le gingembre contient des huiles volatiles aromatiques et le poivre contient de la pipérine. Manger ces aliments épicés peut dissiper le vent et le froid, favoriser la circulation sanguine et augmenter la température corporelle. Aliments contenant de l'iode : le varech, les algues, le sel de mer, les algues capillaires, les méduses, les palourdes, le chou, les épinards, le maïs et d'autres aliments contenant de l'iode peuvent favoriser la sécrétion d'hormones thyroïdiennes dans le corps humain. L'hormone thyroïdienne a un effet thermogénique. Elle peut accélérer le processus d'oxydation de la plupart des cellules tissulaires du corps (à l'exception du cerveau, des glandes et de l'utérus), augmenter la production de chaleur, augmenter le métabolisme de base, améliorer la circulation sanguine dans la peau et résister au froid. Aliments riches en fer : Des chercheurs de l'Université d'État de Pennsylvanie aux États-Unis ont découvert que les gens ont également peur du froid lorsque leur sang manque de fer. La température corporelle des femmes anémiques est inférieure de 0,7°C à celle des femmes ayant un taux d'hémoglobine normal et leur production de chaleur est inférieure de 13%. Lorsque leur apport en fer est augmenté, leur capacité à résister au froid est considérablement améliorée. Par conséquent, les femmes qui ont peur du froid peuvent augmenter consciemment leur consommation d’aliments riches en fer, comme le foie animal, la viande maigre, les épinards, le jaune d’œuf, etc.AperçuLes femmes ne doivent jamais se laisser prendre par le froid. Le froid est la racine de tous les problèmes. Les femmes qui ont froid ont une mauvaise circulation sanguine, des mains et des pieds froids et une dysménorrhée. Si la circulation sanguine n'est pas fluide, des taches apparaîtront sur le visage. L'énergie du corps ne peut pas hydrater la peau et celle-ci perdra sa vitalité. C'est pourquoi de nombreuses femmes ont une peau aussi parfaite que de la porcelaine fine, mais elle n'a pas du tout l'air jeune et a une sensation artificielle. Cependant, certaines jeunes femmes ont toujours l'air très vivantes, quel que soit le nombre de boutons qu'elles ont. Ce qui est encore plus effrayant, c'est que notre système reproducteur est celui qui craint le plus le froid. Une fois que notre corps a trop froid, il choisit de prendre plus de graisse pour se réchauffer, et la graisse se développe sous notre nombril. Une fois que le Qi et le sang seront suffisants et chauds, ces graisses ne seront plus nécessaires et disparaîtront automatiquement. |
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