À quoi faut-il faire attention lorsqu’on mange des fruits ?

Les fruits sont un aliment indispensable à notre alimentation quotidienne. À quoi devons-nous donc faire attention lorsque nous mangeons des fruits pour qu'ils soient plus bénéfiques pour notre santé ?

Il est préférable de manger des fruits avant les repas :

Manger des fruits ou boire un verre de jus 30 à 40 minutes avant un repas peut réduire les calories absorbées pendant le repas d’environ 20 à 40 % par rapport à d’habitude. Si les calories consommées à chaque repas sont réduites de cette quantité, cela aura sans aucun doute un effet de perte de poids significatif.

Lavez et épluchez les fruits avant de les manger :

Actuellement, la prévention et la lutte contre les ravageurs des arbres fruitiers dans mon pays reposent principalement sur la pulvérisation de pesticides. De grandes quantités de résidus de pesticides s'accumulent souvent dans les écorces des fruits qui ont été pulvérisées avec des pesticides. Selon les experts concernés, 80 % des résidus de « BHC » sont concentrés sur la peau des fruits, plus de 99,5 % des résidus de « DDV » sont concentrés sur la peau des fruits, et les résidus d'autres pesticides toxiques sont également concentrés à plus de 80 % sur la peau des fruits. Si vous mangez des fruits non lavés pendant une longue période, les substances toxiques dans votre corps augmenteront considérablement. Dans les cas bénins, vous ressentirez des vomissements, de la diarrhée, de l'anorexie, une oppression thoracique, des allergies cutanées et d'autres réactions. Dans les cas graves, cela endommagera le tractus gastro-intestinal et mettra en danger la santé humaine. Par conséquent, lorsque vous mangez des fruits tels que des pommes et des poires, il est préférable de les peler avant de les manger.

Lorsque vous mangez des fruits, veillez à ne pas les manger avec des fruits de mer :

Les poissons, les crevettes et les algues de la mer contiennent de grandes quantités de protéines et de minéraux riches tels que le calcium et le fer. Si vous le consommez avec des fruits contenant des niveaux élevés d'acide tannique (comme la grenade, l'aubépine, le kaki, les fruits verts, le raisin, le pamplemousse aigre, le citron, l'abricot, le pommier sauvage, la prune, la prune aigre, etc.), cela réduira non seulement la valeur nutritionnelle des protéines, mais fera également facilement en sorte que le calcium et le fer des fruits de mer se combinent avec l'acide tannique pour former une nouvelle substance difficile à digérer et à absorber. Cette substance peut irriter l'estomac et les intestins et provoquer des désagréments. Dans les cas graves, des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, etc. peuvent survenir. Ces fruits ne doivent donc pas être consommés en même temps que des fruits de mer. Il est généralement préférable de les consommer après un intervalle de 2 à 3 heures.