Comment manger la noix de coco et sa valeur nutritionnelle

Les flocons de noix de coco fabriqués à partir de chair de noix de coco sont sucrés et délicieux et ont une valeur nutritionnelle élevée. L'arôme unique des flocons de noix de coco aiguise votre appétit et le goût sucré et crémeux est encore meilleur. Aujourd'hui, nous allons présenter la valeur nutritionnelle de la noix de coco à ceux qui l'aiment, et également partager comment manger la noix de coco.

Comment manger la noix de coco et sa valeur nutritionnelle

1. Comment manger des copeaux de noix de coco_Dessert à base de copeaux de noix de coco et de riz noir

Étape 1 : Faites tremper le riz noir la veille pour faciliter la cuisson.

Étape 2 : Pelez la mangue, retirez le cœur et coupez-la en cubes pour une utilisation ultérieure. Lavez les fraises, épluchez et coupez le kiwi en rondelles.

Étape 3 : Versez le riz noir trempé dans l’autocuiseur et ajoutez le noyau de mangue pour aider à augmenter l’arôme fruité de la bouillie.

Étape 4 : Après avoir fait bouillir à feu vif, baissez à feu doux et laissez cuire pendant une vingtaine de minutes pour libérer la vapeur.

Étape 5 : Ouvrez le couvercle, ajoutez un peu de sucre blanc, remuez le riz noir de manière homogène, puis ajoutez la noix de coco râpée. La quantité de noix de coco râpée que vous ajoutez dépend de vos préférences personnelles.

Étape 6 : Versez le riz noir cuit dans un bol et ajoutez la mangue, le kiwi et les fraises préalablement coupés.

2. Valeur nutritionnelle des flocons de noix de coco

La valeur nutritionnelle des flocons de noix de coco provient de la chair de la noix de coco. Les protéines représentent la moitié de la teneur en flocons de noix de coco, et la teneur en matières grasses et en sucre est également relativement élevée. La teneur en calories elle-même est d'environ 655 kcal pour 100 grammes de flocons de noix de coco. Bien que les flocons de noix de coco soient riches en calories, ils sont en réalité riches en nutriments, tels que le calcium, le phosphore, le fer et d’autres éléments minéraux rares, ainsi que les vitamines B et la niacine. Manger de la poudre de noix de coco aide à embellir et à renforcer le corps.