Comment faire de la bouillie de dattes rouges et de longanes

La méthode de préparation de la bouillie de dattes rouges et de longanes n'est pas difficile. Apprenons ensemble comment la préparer.

Ingrédients pour la bouillie de dattes rouges et de longanes

Ingrédients : 200g de riz, 10 longanes séchés, 6 dattes rouges

Assaisonnement : 1 cuillère à café de gingembre râpé, quantité appropriée de sucre blanc (ou de sucre roux)

Comment faire de la bouillie de dattes rouges et de longanes

1. Lavez les dattes rouges et retirez le noyau. Retirez la coque et le noyau du longane et rincez la chair.

2. Portez l'eau à ébullition et ajoutez le riz. Après ébullition, ajoutez les dattes rouges et le gingembre râpé pour faire cuire la bouillie. Une fois la bouillie prête, ajoutez la chair de longane et le sucre et laissez cuire pendant 5 à 6 minutes.

Groupe cible

Femmes qui envisagent de devenir enceintes

Conseils de santé

Il s'agit d'une bouillie saine que les femmes consomment régulièrement. Elle a pour effet de nourrir le sang et de calmer les nerfs, de stimuler l'appétit et de renforcer la rate. Elle est particulièrement adaptée aux femmes anémiques qui en consomment avant la grossesse.

L'alimentation et le conditionnement avant la grossesse sont essentiels : Il est très important pour les futures mamans de faire des préparations physiques et des compléments nutritionnels avant la grossesse, ce qui est très important pour chaque femme qui se prépare à devenir enceinte. Les bébés nés de mères ayant un bon état nutritionnel avant la grossesse ont non seulement un poids normal et sont en bonne santé, mais ils ont aussi une forte résistance et une incidence plus faible de maladies. Les bébés nés de mères ayant un mauvais état nutritionnel avant la grossesse sont dans une condition physique bien moins bonne que les premiers.

Besoins nutritionnels avant la grossesse : Avant la grossesse, vous devez ajuster les mauvaises habitudes alimentaires, avoir une alimentation équilibrée, absorber les nutriments de manière équilibrée et compléter davantage de vitamines et de minéraux. Les besoins nutritionnels après la grossesse augmenteront considérablement par rapport à d’habitude, notamment les besoins en vitamines et minéraux, qui doublent plus que d’habitude. Si des ajustements ne sont pas effectués tôt, certaines carences nutritionnelles peuvent survenir après la grossesse, ce qui n’est pas propice à la santé de la mère et de l’enfant.

La supplémentation en acide folique est particulièrement importante et peut prévenir efficacement les malformations fœtales. L'acide folique a pour effet de lutter contre l'anémie et est également bénéfique pour améliorer l'intelligence du fœtus. Les aliments riches en acide folique comprennent le foie d'animaux, les légumes à feuilles vertes, les fruits (agrumes, kiwis et bananes, etc.), les haricots et les céréales. Les experts recommandent de prendre des compléments d'acide folique pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant les 3 premiers mois de la grossesse. L'acide folique peut également être complété par des comprimés prescrits par un médecin.

Le principe de la supplémentation nutritionnelle avant la grossesse est que si vous ne souffrez pas d'anémie sévère, de carence en calcium, etc., il n'est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires avant la grossesse. Même les suppléments d'acide folique doivent être obtenus autant que possible dans votre alimentation quotidienne.

Une bonne alimentation avant la grossesse : une variété d’aliments naturels et sains avec peu d’additifs chimiques, une combinaison de viande et de légumes, et des aliments grossiers et fins.

Tabous alimentaires avant la grossesse

①Évitez les repas partiels et les régimes.

②Évitez l’alcool.

Cette thérapie diététique est principalement utilisée pour traiter l’hémophilie et d’autres maladies.