Comment faire une bouillie multigrains à la citrouille

Je me demande si vous vous souvenez encore de la recette du porridge à la citrouille et aux céréales multiples 649 ? Permettez-moi de vous présenter en détail la méthode de préparation de cette bouillie.

Comment faire une bouillie multigrains à la citrouille

Orge à la citrouille et riz violet

Étapes pour la bouillie multi-céréales à la citrouille

1. Lavez la citrouille, épluchez-la et coupez-la en dés.

2. Faites tremper tout le riz dans de l'eau froide pendant 30 minutes à l'avance, puis mettez-le dans une petite casserole et lavez-le. Après le nettoyage, ajoutez à nouveau de l'eau propre, portez l'eau de la casserole à ébullition à feu moyen, puis baissez le feu et poursuivez la cuisson pendant 20 minutes.

3. Mettez la citrouille hachée dans la casserole de porridge et faites cuire à feu doux pendant encore 10 minutes jusqu'à ce que la citrouille soit tendre.

Analyse nutritionnelle de la bouillie de citrouille et de céréales complètes

Tout au long de leur vie, les hommes font toujours de leur mieux pour protéger leur sperme, et c'est ainsi que commence une « bataille pour protéger le sperme » après l'autre. Récemment, des scientifiques américains ont découvert grâce à des recherches que la consommation régulière de feuilles et de graines de citrouille peut aider à améliorer la qualité du sperme masculin.

Les experts soulignent que cela est dû au fait que les graines de citrouille contiennent une grande quantité de zinc. Du point de vue de la médecine occidentale, manger davantage d’aliments riches en zinc est non seulement bon pour la prostate, mais peut également augmenter le nombre de spermatozoïdes ; du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les aliments riches en zinc ont pour effet de nourrir les reins et d’aider à améliorer la fertilité masculine. En plus des graines de melon, les noix comme les noisettes et les cacahuètes sont également riches en zinc, ce qui peut grandement améliorer la qualité du sperme.

Pour avoir un bébé en bonne santé, non seulement les hommes mais aussi les femmes doivent constituer des réserves nutritionnelles suffisantes dès le premier jour de leur entrée en âge de procréer, et les graines de melon sont le « médicament magique » pour augmenter les niveaux d'acide folique. Li Ruifen, un nutritionniste célèbre dans mon pays, estime que manger une poignée de graines de tournesol (environ 30 graines) chaque jour peut grandement aider à améliorer la carence en acide folique.