Bouillie d'avoine au lait et aux longanes

Je pense que tout le monde n'est pas très familier avec la façon de cuisiner la <bouillie d'avoine et de longane au goût de lait" target="_blank" href="http://g.xiziwang.net/doc-view-256.html">bouillie d'avoine et de longane au goût de lait, alors laissez-moi vous présenter en détail la méthode de préparation de la bouillie .

matière première:

10 longanes, 200 grammes de flocons d'avoine, 250 ml de lait pur.

Comment préparer une bouillie d'avoine au longane laiteux :

1. Prenez une marmite à soupe, ajoutez le longane et 800 ml d'eau dans la marmite et faites cuire à feu vif pendant 5 minutes.

2. Versez les flocons d'avoine dans la casserole, continuez à bouillir à feu vif, puis baissez le feu et laissez cuire 10 minutes.

3. Laissez cuire jusqu'à ce que le longane ait complètement libéré sa saveur et retrouvé sa forme de fruit frais, et que les flocons d'avoine soient cuits et tendres. Faites attention à la quantité d'eau dans la casserole pour éviter que les flocons d'avoine ne collent à la casserole.

4. Enfin, versez le lait pur et faites cuire à feu moyen jusqu’à ce que le lait soit légèrement bouillant.

Analyse nutritionnelle de la bouillie d'avoine au longane laiteux

Longane

C'est du longane (Guiyuan, Yuanrou). Contrairement au litchi, qui est humide et chaud par nature, le longane peut être utilisé comme médicament. Il a de nombreuses fonctions telles que renforcer le yang et reconstituer le qi, nourrir le cœur et la rate, nourrir le sang et calmer les nerfs, hydrater la peau et l'embellir. Il peut traiter l'anémie, les palpitations, l'insomnie, l'oubli, la neurasthénie et la faiblesse physique après une maladie ou un accouchement.

Gruau:

C'est un aliment à base de blé. Il est fabriqué à partir de blé ordinaire et de quelques autres choses. C'était la première céréale pour petit-déjeuner à être produite industriellement. Les « flocons » dans les flocons d'avoine font référence au fait qu'il s'agit d'une sorte de céréale qui a été cuite, écrasée et séchée, et qui est généralement mise dans du lait et du jus, ou transformée en bouillie d'avoine.