Comment manger des flocons d'avoine Conseils alimentaires courants pour les flocons d'avoine

L'avoine est un ingrédient alimentaire courant avec une valeur nutritionnelle extrêmement élevée. Non seulement elle réduit les trois niveaux d'acides aminés, mais elle blanchit également la peau et retarde le vieillissement. Elle convient à la plupart des gens, mais comment faut-il la consommer ? Comment le rendre le plus délicieux possible ? Aujourd’hui, je vais parler spécifiquement de ce problème et vous expliquer comment manger des flocons d’avoine.

Comment manger des flocons d'avoine

1. Pudding au lait d'avoine

Les flocons d'avoine et le lait peuvent être utilisés ensemble pour faire du pudding. Pour le faire, il vous faut 100 grammes de flocons d'avoine, 400 grammes de lait frais, cinq œufs, 100 grammes de sucre et 100 grammes de raisins. Pour le préparer, mettez d'abord 200 grammes de lait dans une casserole et faites-le bouillir, ajoutez les flocons d'avoine et mélangez bien, puis faites chauffer légèrement le reste du lait, mettez les œufs et le sucre dans le lait chauffé, mélangez avec un fouet, mettez tout le lait ensemble et mélangez bien, ajoutez les raisins secs et faites-les cuire à la vapeur dans la casserole pendant dix minutes, et le pudding au lait d'avoine fait maison est prêt à être mangé.

2. Biscuits à l'avoine maltée

Les flocons d'avoine peuvent également être utilisés pour faire des crêpes. Pour les préparer, vous devez préparer 100 grammes de flocons d'avoine, 20 grammes de cassonade, un œuf, une quantité appropriée de maltose et une petite quantité de sel de table. Mettez tous les ingrédients préparés ensemble et mélangez-les uniformément. Laissez reposer pendant une demi-heure, puis prenez une quantité appropriée de pâte et mettez-la dans une poêle. Faites frire jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés et que les crêpes soient croustillantes avant de les sortir.

3. Flocons d'avoine au lait

La cuisson de la bouillie avec des flocons d'avoine est également l'une des façons courantes de la consommer. Vous pouvez mettre 200 grammes de lait dans une petite casserole, le chauffer, puis ajouter 50 grammes de flocons d'avoine, bien mélanger et chauffer lentement à feu doux. Une fois que les flocons d'avoine sont complètement ramollis, vous pouvez les sortir. À ce moment-là, vous pouvez ajouter quelques-uns de vos fruits préférés, ce qui rendra la bouillie d'avoine au lait plus savoureuse.