La différence entre l'avoine noire et l'avoine blanche Les bienfaits de l'avoine

L'avoine noire et l'avoine blanche sont toutes deux des membres importants de la famille de l'avoine et sont des ingrédients courants dans la vie. Elles peuvent compléter le corps humain avec une grande quantité de fibres alimentaires et de glucides, et permettent au corps d'absorber une variété de minéraux et de vitamines. Une consommation régulière peut nourrir la rate et l'estomac, et faire perdre du poids. Alors, quelle est la différence entre l'avoine noire et l'avoine blanche ? Quels sont leurs effets spécifiques ?

La différence entre l'avoine noire et l'avoine blanche

1. Il n'y a pas beaucoup de différence entre l'avoine noire et l'avoine blanche. Ce sont simplement deux variétés différentes d'avoine. L'avoine blanche a été vue pour la première fois plus tôt, tandis que l'avoine noire a été cultivée avec succès plus tard. Ses graines sont principalement noires et violettes, tandis que l'avoine blanche est principalement de couleur jaune clair.

2. Il existe certaines différences dans les jeux de chromosomes des cellules entre l'avoine noire et l'avoine blanche. Chaque cellule de l'avoine blanche possède 6 paires de jeux de chromosomes, tandis que chaque cellule de l'avoine noire n'en possède que deux. On dit que plus il y a de jeux de chromosomes, plus sa valeur nutritionnelle est élevée. En d'autres termes, la valeur nutritionnelle de l'avoine blanche est bien supérieure à celle de l'avoine noire. Cependant, on dit que l'avoine noire qui a été cultivée avec succès récemment possède 8 jeux de chromosomes, de sorte que la valeur nutritionnelle de cette avoine noire sera supérieure à celle de l'avoine blanche.

Les bienfaits de l'avoine

1. Perdre du poids

L'avoine noire et l'avoine blanche contiennent des nutriments similaires et leur contenu est comparable. Elles peuvent toutes deux augmenter la sensation de satiété, réguler les fonctions physiologiques du corps et favoriser le métabolisme, accélérer la décomposition et la consommation des graisses dans le corps, les convertir en eau et les excréter du corps. Les fibres alimentaires contenues dans l'avoine noire et l'avoine blanche peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et accélérer l'excrétion des résidus alimentaires après la défécation. La consommation régulière de ces flocons d'avoine peut aider à perdre du poids et à prévenir l'obésité.

2. Beauté et soins de la peau

L'avoine noire et l'avoine blanche ont toutes deux des effets de beauté évidents. Elles peuvent nourrir la peau délicate et compléter la peau humaine avec des peptides et des acides aminés riches. Ces substances peuvent aider la peau à retenir l'humidité et à éliminer les cuticules vieillissantes. Elles peuvent jouer un rôle hydratant important et garder la peau humaine tendre et lisse. De plus, les ingrédients actifs contenus dans l'avoine noire et l'avoine blanche peuvent nourrir les follicules pileux et favoriser la régénération des cheveux. Elles peuvent empêcher la perte d'humidité dans les cheveux et garder les cheveux humains lisses, doux et noirs.