L'efficacité et la fonction de la bouillie de patates douces Comment cuisiner délicieusement la bouillie de patates douces

C'est à nouveau l'automne et il est temps que les patates douces soient commercialisées en grande quantité. À cette époque, de nombreuses personnes aiment cuisiner du porridge avec des patates douces. On dit que le porridge aux patates douces a un goût tentant et est riche en nutriments. Il présente de nombreux avantages pour la santé des personnes après l'avoir mangé. Cependant, certaines personnes ne comprennent toujours pas pleinement les effets et les fonctions de la bouillie de patates douces. Aujourd'hui, je vais faire une introduction détaillée et permettre à chacun de maîtriser les techniques de cuisson de la bouillie de patates douces, afin que chacun puisse savoir comment cuisiner délicieusement la bouillie de patates douces.

L'efficacité et la fonction de la bouillie de patates douces

1. Détoxification

La bouillie de patates douces a un effet détoxifiant particulièrement efficace car elle contient beaucoup de cellulose et a des effets régulateurs du Qi évidents. De nombreuses personnes ont l'impression de péter fréquemment après avoir bu de la bouillie de patates douces, ce qui correspond à l'évacuation de gaz nocifs dans le corps. De plus, les personnes qui boivent de la bouillie de patates douces peuvent également réguler les intestins, maintenir l'équilibre de la flore intestinale et accélérer l'évacuation des substances nocives dans les intestins, ce qui peut prévenir et soulager la constipation.

2. Perdre du poids

La perte de poids et la prévention de l'obésité sont également l'une des fonctions importantes de la bouillie de patates douces, car les patates douces contiennent beaucoup de fibres. Après avoir bu de la bouillie de patates douces, les gens peuvent absorber les fibres, ce qui peut augmenter la sensation de satiété du corps et réduire la consommation d'autres aliments riches en calories. Cela peut prévenir la prise de poids et prévenir l'obésité. Les personnes initialement obèses peuvent perdre du poids lentement après avoir mangé de la bouillie de patates douces.

Comment préparer une délicieuse bouillie de patates douces

1. Avec du maïs

La bouillie de patates douces est particulièrement délicieuse lorsqu'elle est accompagnée d'une quantité appropriée de maïs. Le maïs utilisé ici doit de préférence être du gruau de maïs transformé. Lavez-le, mettez-le dans la casserole et ajoutez une quantité appropriée d'eau. Pelez les patates douces, coupez-les en morceaux et mettez-les dans la casserole, faites chauffer et faites bouillir le tout. Laissez mijoter à feu doux. Remuez fréquemment pendant le processus de mijotage pour éviter que la casserole ne colle. Éteignez le feu lorsque les patates douces dans la casserole sont tendres, gluantes et cuites.

2. Utiliser avec Xiaomi

La bouillie de patates douces est utilisée en cuisine. Les patates douces et le millet sont particulièrement délicieux et nourrissants pour l'estomac après avoir été cuits, et l'effet est extrêmement remarquable. Pour la préparer, vous devez laver les patates douces, les éplucher, les couper en morceaux et les mettre dans la marmite à bouillie. Prenez une quantité appropriée de millet, lavez-le, mettez-le dans la marmite, ajoutez une quantité appropriée d'eau, faites-le bouillir et faites-le mijoter lentement jusqu'à ce qu'il devienne de la bouillie à feu doux. Après la cuisson, vous pouvez ajouter une petite quantité de sucre blanc pour l'assaisonner.

Aujourd'hui, je vous ai présenté les effets et les fonctions de la bouillie de patates douces, afin que vous puissiez connaître les avantages spécifiques de la consommation de bouillie de patates douces. Je vous ai également présenté les techniques de cuisson de la bouillie de patates douces, afin que vous sachiez comment cuisiner au mieux la bouillie de patates douces. À l'avenir, lorsque vous voudrez manger de la bouillie de patates douces, vous pourrez suivre les méthodes présentées ci-dessus et vous pourrez facilement préparer une délicieuse bouillie de patates douces.