Comment nourrir les femmes en hiver Comment nourrir les femmes souffrant d'anémie et de peur du froid

À l’approche de l’hiver, comment les femmes peuvent-elles prendre soin de leur santé ? Jetons un œil à notre programme tonique ci-dessous !

Introduction

Quelle est la meilleure nourriture à manger en hiver ? Les soins de santé des femmes doivent commencer par un ajustement, concilier l'équilibre interne et externe du corps et maintenir le corps dans un état de circulation sanguine fluide.

Lorsque le corps est dans un état stable, déterminez si un tonique est nécessaire en fonction de la situation. Les femmes ont des caractéristiques physiologiques différentes de celles des hommes. Les femmes apprécient le sang et l'hiver est la saison de la

La clé de l’alimentation est de réguler le sang, mais différents plans d’alimentation doivent être formulés en fonction de différentes situations.

Comment les femmes souffrant d’un manque de Qi peuvent-elles régénérer leur corps ?

Les principaux symptômes d’une carence en Qi chez les femmes sont la fatigue, l’essoufflement et l’apathie, ce qui signifie que leur moral général est mauvais et que leur force physique est faible.

Principes de la tonique

Le tonique représentatif du manque de Qi est le ginseng, y compris le ginseng américain, le ginseng blanc (ginseng cru séché au soleil), le ginseng sauvage, le ginseng rouge (ginseng coréen, ginseng coréen), etc. D'une manière générale, il convient aux personnes souffrant d'une carence en Qi et d'une légère chaleur de prendre du ginseng américain, comme celles souffrant d'hypertension, de diabète, de maladie coronarienne, d'hépatite chronique et du syndrome de la ménopause. Les personnes souffrant d'une simple carence en qi peuvent prendre du ginseng blanc (ginseng cru séché au soleil), et celles souffrant d'une carence en qi plus grave peuvent prendre du ginseng sauvage, car le ginseng sauvage a des effets significatifs sur la reconstitution du qi. Les personnes souffrant d'un manque de qi et de froid devraient utiliser du ginseng rouge (ginseng coréen) comme tonique, car le ginseng rouge a pour effet de reconstituer le qi et de réchauffer le yang. Les femmes souffrant d'un déficit de Qi devraient consommer davantage d'aliments reconstituants de Qi, tels que le radis, la jujube et la soupe de côtes de porc en automne et en hiver ; en termes de tonique médicinal, elles peuvent boire la « décoction de Sijunzi » à base d'astragale, de ginseng, d'atractylodes blanches et de réglisse.

Plan de thérapie diététique :

Thé d'igname et de larmes de Job : 9 grammes chacun d'igname et de larmes de Job, décoctés dans de l'eau et bu en thé. Boire régulièrement du thé aux graines d'igname et de coix peut renforcer votre énergie vitale, vous remonter le moral et embellir votre teint. Mais attention, la bonne igname est blanche. Si elle est violette ou rouge, son effet est équivalent à celui de la patate douce.

La soupe Si Shen à base de graines de lotus, de graines de coix, d'igname chinoise et de châtaignes d'eau est un régime alimentaire préservant la santé qui convient aux personnes souffrant d'une carence en qi. Certaines personnes ont l'habitude d'ajouter des côtelettes, du poulet, etc. à la soupe Si Shen. Afin d'éviter la suralimentation et la prise de poids, vous pouvez retirer la graisse attachée avant la cuisson.

Bouillie de champignons shiitake et de loches La bouillie de champignons shiitake et de loches est très efficace pour les personnes souffrant d'un déficit de qi et d'une mauvaise fonction gastro-intestinale. Faites bouillir la loche, l'ail, les champignons, le riz et les oignons pour obtenir une bouillie.