Quels aliments contiennent du fer ? Quels aliments contiennent du fer ?
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Si les femmes manquent de fer, elles souffriront certainement d'anémie. Si certains bébés manquent de fer dans leur alimentation, ils seront également sujets à l'anémie ferriprive. Voyons maintenant quels aliments contiennent du fer et quels aliments sont riches en fer. Quels aliments contiennent du fer ? Quels aliments contiennent du fer ?L'importance des aliments contenant du fer. En général, les bébés commencent à manger des aliments riches en fer après l'âge de 4 mois. À ce moment-là, il est nécessaire d'ajouter des aliments riches en fer. En même temps, comme une femme a un cycle menstruel, elle perd beaucoup de fer chaque mois, ce qui peut facilement conduire à une anémie ferriprive. Aliments riches en fer 1. Aliments riches en fer : foie animal. Le foie animal est riche en divers nutriments et a une teneur élevée en fer. Manger du foie animal au moins deux fois par semaine est bénéfique pour prévenir l'anémie ferriprive.2 Aliments riches en fer : la viande maigre La viande maigre contient beaucoup de protéines et de fer. Bien que moins que le foie, le fer contenu dans la viande maigre est également facilement absorbé. 3. Aliments riches en fer : Jaune d’œuf. Des recherches montrent que 100 grammes de jaune d’œuf contiennent 7 mg de fer, ce qui en fait également un bon complément alimentaire en fer. 4 Aliments riches en fer : le sang animal. La teneur en fer du sang animal comme le sang de porc, de poulet, de canard, etc. est relativement élevée et le taux d'utilisation est très élevé. Manger du sang animal une ou deux fois par semaine est un très bon moyen de compléter le fer. |
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