Thérapie diététique pour la dépression Quels aliments sont bons pour la dépression

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de dépression à cause du stress ou pour d’autres raisons. Quels aliments sont bons pour les personnes dépressives ? Découvrez les traitements diététiques contre la dépression.

Thérapie diététique pour la dépression Quels aliments sont bons pour la dépression

2. Les patients souffrant de dépression peuvent également consommer davantage d’aliments contenant du potassium. Par exemple, les aliments comme les bananes, la viande maigre, les noix, les légumes verts, les tomates, les avocats, etc. peuvent stabiliser la tension artérielle d'une personne, ce qui peut stabiliser son humeur. Les bananes contiennent du tryptophane et de la vitamine B6, qui peuvent aider le cerveau à produire du sang.

3. Pour la dépression, vous pouvez également manger plus d'œufs, de levure en poudre, des légumes vert foncé, du lait, de la viande de haute qualité, des céréales, des graines de citrouille, des graines de sésame et d'autres aliments. Ces aliments sont riches en vitamine B, qui peut aider à maintenir la stabilité des nerfs du corps humain.

4. Les personnes souffrant de dépression peuvent également consommer davantage d’épinards d’eau, d’épinards, de pois et de haricots rouges. Ces aliments sont riches en magnésium, ce qui peut être bénéfique pour les patients souffrant de dépression.