Quelles sont les recettes pour rester en bonne santé et perdre du poids en automne et en hiver ?

Quelles sont les recettes pour une santé et une perte de poids en automne et en hiver ? Pour celles qui veulent être belles et perdre du poids, il est très difficile de perdre du poids en automne. En automne, il faut faire attention à son alimentation et faire des réserves d'énergie pour l'hiver. Si on ne mange pas, la résistance de notre corps sera affaiblie en hiver. Mais manger trop peut facilement vous faire grossir, alors comment planifier votre régime alimentaire en automne ? Quelles sont les recettes pour la santé et la perte de poids en automne et en hiver ?

Quelles sont les recettes pour rester en bonne santé et perdre du poids en automne et en hiver ?

1. Pourquoi avons-nous besoin d’un régime d’automne pour perdre du poids et rester en bonne santé ?

Le poids du corps humain varie selon les saisons. En été, les gens consomment plus d'énergie et sont donc plus minces, tandis qu'en hiver, ils accumulent plus de graisse. Même si cela n'est pas évident, si vous ne faites pas attention à planifier correctement votre alimentation, il est facile de prendre du poids après avoir passé l'automne et l'hiver. L'appétit du corps humain est relativement fort en automne. Si vous ne contrôlez pas votre alimentation, vous prendrez du poids sans vous en rendre compte. Préparez donc des aliments qui peuvent satisfaire votre appétit mais qui ne provoquent pas d’obésité.

2. Principes de la perte de poids et de l'alimentation saine en automne

La meilleure façon de rester en bonne santé en automne est de manger des aliments légers et moins acides, car les aliments acides peuvent facilement endommager l'estomac et ne sont pas bons pour la rate et l'estomac. Les aliments les plus adaptés à la consommation en automne sont les germes de soja, les épinards et le céleri. Il est recommandé aux personnes souhaitant perdre du poids de préparer elles-mêmes des plats d’accompagnement nutritionnellement équilibrés. Par exemple, des châtaignes sautées au chou et du lys sauté au brocoli, deux recettes qui sont équilibrées sur le plan nutritionnel et adaptées à la perte de poids.