Quelles sont les valeurs nutritionnelles des bananes

Les bananes sont l'un des fruits les plus courants sur le marché. Elles sont populaires auprès des personnes de tous âges en raison de leur goût sucré et de leur texture moelleuse. Une autre raison pour laquelle les bananes sont si populaires est, bien sûr, leur valeur nutritionnelle. Bien que les bananes soient abordables et courantes, elles ont une valeur nutritionnelle élevée et peuvent être considérées comme un fruit de haute qualité et à faible coût.

Valeur nutritionnelle des bananes

1. Les bananes sont riches en eau

La teneur en eau des bananes peut atteindre 70 %, ce qui représente la grande majorité de la banane entière. Bien que les bananes soient étroites et petites, elles contiennent de nombreuses substances énergétiques, telles que la vitamine A, la vitamine B et d'autres vitamines, ainsi que des fibres alimentaires qui peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale. Grâce à cela, vous pouvez vous débarrasser du problème de la constipation et vivre une vie saine. Les bananes sont également riches en éléments tels que le sodium et le phosphore, qui peuvent reconstituer rapidement les minéraux dont le corps humain a besoin. Manger des bananes tous les jours est très nécessaire pour la santé humaine.

2. Les bananes contiennent une variété de sucres naturels

Le goût sucré et collant des bananes n’est pas dû à l’ajout de saccharine. La raison de tout cela est que les bananes contiennent trois sucres naturels et leur contenu est riche. Nous connaissons tous ces trois types de sucres : le saccharose, le fructose et le glucose. À propos, les bananes contiennent également de la cellulose. Ces sucres naturels ne vous feront pas prendre de poids, mais créeront une sensation de satiété et favoriseront l’excrétion. On peut dire que c’est un bon produit pour une perte de poids saine.